кето-дієта Це хіт моменту, і щось, що робить його надзвичайно популярним, це те, що ви можете їсти бекон. Ми розповідаємо, чому це дозволено.
Як ви вже точно знаєте, кетогенна дієта, Також відома як кето-дієта, вона складається з споживання їжа з високим вмістом корисних жирів і білків; з іншого боку зменшити споживання вуглеводів як зерно, цукор і навіть деякі фрукти та овочі.
Це призведе до змін у вашому основному джерелі енергії, а також у вашому метаболічному стані, що породжує стан кетозу в крові, дуже подібний до стану голодування, і що жирові запаси вашого тіла стають паливом.
Оскільки запаси глікогену вичерпуються, основним джерелом енергії буде спалювання жирів у печінці.
ЇСТЬ БЕКУН НА ДІЄТІ КЕТО
50% жирів, які ми знаходимо в бекон - це однонасичені жири і з них більшість із них олеїнова кислота, це та сама кислота, яку ми знайшли в оливкова олія і це вважається корисним для серця. Крім того, бекон є головною сильною стороною вітаміни та мінерали для нашого тіла.
Кетогенна дієта не забезпечує усіх вітамінів та мінералів, рекомендованих у збалансованому харчуванні, таких як: кальцій та вітамін D, селен, залізо та фолієва кислота.
Хороший варіант - це те, що в 100 грамах бекону є 37 грам тваринного білка Y вітаміни В1, В2, B3, B4, B6 Y B12.
Ви також знайдете 89% рекомендованого щоденного споживання селену в беконі; 53% фосфору; і значна кількість магнію, цинку, калію та заліза.
Хоча правда, що бекон має погану репутацію як нездорової їжі, кількість споживання, необхідного для кето-дієти, не означає жодного ризику для здоров’я, оскільки ввійшовши в кетогенний стан, бекон може принести вам великі переваги.