Дієтолог Каталіна Міранда пояснює, які види м’яса мають більше або менше калорій, і, отже, не набирають вагу у вересні.
На Національні свята стає все менше! Але якщо є щось, від чого страждають усі чилійці на цю дату, це пов’язано із збільшенням ваги, продуктом того, що їдять на цих святах. Після цих урочистостей чилійці набирають близько чотирьох кілограмів, а деякі дієтологи говорять про до шести кілограмів.
Ніхто не може відмовити в хорошому мангалі. М'ясо є найкращою їжею для чилійців, тому що ми їмо близько 80 кілограмів на рік, і 18 вересня цього року калорії можуть збільшитися завдяки акомпанементу, який ми вибираємо для барбекю.
Це рейтинг м’яса з найбільшою кількістю калорій:
- Свинячі ребра (100 грам - це приблизно 431 калорія)
- Longaniza (100 грам - 431 калорія)
- Поперек Vetado, рекомендується їсти в невеликих кількостях (100 грам - це приблизно 275 калорій)
- М’якоть свинини (100 грам - 270 калорій)
- На ребро (100 грам - це 220 калорій)
- Покривало для живота (100 грам - це 200 калорій)
Якщо ви хочете подбати про свій раціон, віддайте перевагу таким здоровим скороченням:
- Абастеро (100 грам - це 120 калорій)
- Стейк (100 грам - 131 калорія)
- Гладка корейка (100 грам - це 150 калорій)