МАДРІД, 26 жовтня (EUROPA PRESS) -

прийомами

Вживання фісташок між прийомами їжі може поліпшити роботу мозку та рівень концентрації на роботі, згідно з дослідженням, проведеним Focus Vision та проведеним Університетом Ломи Лінди (LLU) в Каліфорнії, США.

Харчовий профіль фісташок також є оптимальним для спортсменів, оскільки вони сприяють фізичному відновленню та забезпечують залізом, магнієм та білком. Вони також виділяються тим, що є натуральним "перекусом", легким у перенесенні та з дуже повною харчовою цінністю, "що робить їх ідеальними в дні подорожей", за словами керівника служби медицини, ендокринології та харчування Центру спортивної медицини, Палаци Ньєва.

У цьому сенсі фахівець виділив середземноморську дієту як зразок здорового харчування, що включає три-сім порцій горіхів на тиждень. Так само фісташки виділяються тим, що вони багаті на високоякісний білок і найменш калорійні з добовим раціоном 49 одиниць.

До цього додається ліпідний профіль цих горіхів, що сприяє здоровому харчуванню та затримує спорожнення шлунка, що змушує нас відчувати себе задоволеними.

'ЧАС КРАНЧУВАННЯ'

Ця нова тенденція була представлена ​​доктором Нівесом Паласіосом у рамках програми NUTRIMAD 2018. "Час хрусту" заснований на здорових перервах з горіхами, включаючи фісташки, і таким чином підтримують рівень робочої концентрації та отримують менше голоду для основних харчування.

Крім того, експерт зазначає, що робити "хрусткий час" в середині ранку або о
в середині дня "ми приїжджаємо менш голодними до основних страв і, таким чином, можемо зменшити загальну кількість споживаних калорій", факт, який може бути важливим при дієтах, спрямованих на схуднення.