У ЦІЙ СТАТТІ
Ми всі знаємо про користь яблук для нашого здоров’я. Але як щодо зелених яблук? Чи однаково вони корисні для вас? Чи можете ви вживати зелені яблука під час вагітності? Чому ні!
Яблука у всіх своїх відтінках містять кілька корисних для здоров’я вагітних жінок. На відміну від своїх червоних кузенів, зелені яблука мають трохи кислуватий смак. Вони зазвичай використовуються для приготування їжі. Але ви також можете споживати їх сирими, якщо це сподобається вашим смаковим рецепторам.
Незалежно від того, як ви їх споживаєте, якщо ви їсте зелені яблука, ви зробите своєму тілу послугу! Читайте далі, щоб дізнатись більше про зелені яблука та вагітність.
Користь зелених яблук під час вагітності
Ваше тіло потребує додаткової дози поживних речовин під час вагітності. Зрештою, він повинен пережити два життя! З зеленими яблуками у вашому раціоні ви можете очікувати таких переваг:
1. Добре для травлення:
Ви можете очікувати багатьох проблем з травленням, таких як запор та синдром подразненого кишечника під час вагітності (1). Зелені яблука містять багато клітковини, що може допомогти забезпечити безперебійну роботу травної системи.
(Читати:Черімоя під час вагітності )
2. Покращує апетит:
Апетит зник? Це досить нормальний досвід для вагітних жінок. Але терпкий смак зеленого яблука може бути саме тим, що потрібно для підвищення апетиту!
3. Запобігає пошкодженню ДНК:
Під час вагітності ваше тіло сильно зношується. Це може призвести до пошкодження ДНК, що може призвести до більшої кількості раку (2). Зелені яблука містять антиоксиданти і можуть допомогти запобігти пошкодженню ДНК у вашому організмі.
4. Ви можете запобігти прееклампсії:
Високий кров'яний тиск або прееклампсія можуть бути небезпечними як для вас, так і для вашої майбутньої дитини. Дефіцит вітаміну С є однією з причин сильної гестозу або ПЕКЛО (3).
Тому ви повинні забезпечити достатнє споживання вітаміну С під час вагітності. Зелені яблука містять велику кількість цього вітаміну і можуть допомогти захистити вас від цих небезпечних для життя хвороб.
(Читати: Переваги вживання яблука під час вагітності )
5. Корисний для шкіри:
Багато жінок страждають від проблем зі шкірою під час вагітності (4). Це може вплинути на вашу впевненість у собі. Якщо ви шукаєте способи зберегти шкіру якнайкраще, спробуйте їсти зелені яблука! Вони містять вітаміни А, В і С, які всі працюють, щоб зберегти шкіру здоровою та сяючою.
6. Зберігає печінку здоровою:
Надмірне виділення жовчі з печінки може спричинити серйозні ускладнення під час вагітності, включаючи передчасні пологи (5). Відомо, що зелені яблука корисні для здоров’я печінки і можуть запобігти таким проблемам.
7. Запобігає гестаційному діабету:
Гестаційний діабет часто зустрічається під час вагітності. Але це може призвести до багатьох серйозних ускладнень, включаючи діабет 2 типу (6). Зелені яблука можуть допомогти контролювати рівень цукру в крові та утримувати гестаційний діабет.
8. Забезпечує орду поживних речовин:
Вітаміни А, С, В6 містяться у всіх зелених яблуках. Цей смачний фрукт також містить велику кількість мінералів, таких як кальцій, залізо, магній, калій тощо. Якщо ви включите у свій раціон зелені яблука, ви зможете отримувати всі ці поживні речовини при кожному укусі!
9. Містить білок:
Шукаєте без м’ясних джерел білка для своєї дієти для вагітності? Смакуйте зелені яблука.
10. Допомагає подолати ломоту в тілі:
Вагітність настає з тілесними болями. Ваша зростаюча матка чинить великий тиск на ваше тіло. Вживання зеленої вагітності під час вагітності може полегшити хворобливе тіло і зробити це трохи легшим.
Ми впевнені, що у вас зараз з’явилося спокуса придбати кошик зелених яблук! Але почекай! Вони не звільняються від своїх побічних ефектів.
(Читати:Гранат під час вагітності )
Побічні ефекти споживання занадто багато зелених яблук
Тож ви хочете сьогодні включити у свій раціон зелені яблука? Це ідеально. Але спочатку потрібно зрозуміти побічні ефекти вживання занадто багато зелених яблук під час вагітності.
1. Низька калорійність:
Під час вагітності потрібно багато калорій. Але зелені яблука містять тонни білка, але менше калорій. Це може призвести до відчуття повноти. Без належного апетиту ви можете страждати від втоми. Тому не залежать лише від зелених яблук. Включіть разом з ним висококалорійну їжу для повноцінного харчування.
2. Це може спричинити втрату ваги:
Вам потрібно набрати вагу, щоб зберегти здорову вагітність. Занадто багато зелених яблук на день може спричинити набір ваги проблемою і навіть може призвести до втрати ваги.
(Читати: Вживання банана під час вагітності )
Помірність, яка повинна бути вашою мантрою, коли мова йде про вживання яблук під час вагітності. Один-два на день - це все, що вам потрібно. Якими б смачними вони не були, не робіть зелені яблука головною стравою у своєму меню!
Отже, подружись із зеленими яблуками для здорової вагітності!
Як вам червоні чи зелені яблука? Скажи нам!
Рекомендовані статті:
Коментарі модеруються редакційною командою MomJunction, щоб видалити будь-які особисті, образливі, рекламні, провокаційні чи неактуальні коментарі. Ми також можемо видалити гіперпосилання в коментарях.
Наступні дві вкладки змінюють вміст нижче. Momjunction Momjunction FaceBook Pinterest Twitter Incnut