Почнемо з того, що треба пити воду! Але яка вода?

"Не турбуйся про своє здоров'я, воно пройде". Зазначив американський письменник і фокусник Роберт Орбен.

здоров

Я думаю швидше, ніж ти думаєш - якщо ти не живеш розумно.

Перш ніж почати писати матеріали для веб-сайту, я задав кілька питань кільком людям, особливо дамам. На запитання, що робити, якщо ми хочемо схуднути, всі одразу взялися за дієту та приборкання їжі. Набагато менше людей сказали, що їм потрібно рухатися, і лише один-два говорили про важливість споживання рідини. Однак, крім невеликої кількості життя без води, споживання рідини також відіграє важливу роль у втраті ваги.

Основні функції води в організмі людини

Вода виконує дуже важливі функції в організмі людини. Ці особливості:

вода є основою для циркуляції нашої крові

це допомагає вивести зайві речовини, що утворюються в процесі обміну речовин

він постачає мінерали та поживні речовини, необхідні для харчування органів та клітин

рідина також відіграє важливу роль у регулюванні температури тіла.

Якщо зволоження не досягає необхідного рівня, тоді спочатку настає втома, фізична працездатність знижується. Далі можуть з’являтися все більш важкі симптоми. Порушення концентрації уваги, лихоманка, збудження, порушення сну, еритема. Зневоднення відбувається, якщо вчасно не заповнити запас рідини, а в більш важких випадках може трапитися трагедія. Наслідком частого недозволення є те, що шкіра втрачає еластичність, її здоровий тонус починається з передчасного старіння всього тіла.

Скільки рідини нам потрібно?

Понад 60% нашого тіла - це вода. Для виконання функцій організму необхідно складати в середньому від 2,2 до 2,5 літрів рідини на людину, втрачену внаслідок нормального функціонування метаболізму та потовиділення. Ця кількість збільшується за рахунок більш високого тепла та більш інтенсивного руху. Необхідна кількість заміни повинна бути принаймні рівною кількості втраченої рідини. Це є важливою умовою підтримки здоров’я.

Наші звички споживання рідини

Веб-сайт та одна з вітчизняних компаній з виробництва та розподілу мінеральної води провели опитування. Відповідно до цього середньостатистичний громадянин Угорщини випиває 2,3 літра рідини на день. З цієї кількості майже один літр - це споживання мінеральної води. Ця кількість не досягається кількістю споживаної водопровідної води. Сукупна кількість двох рідин дає 60% від середньодобового споживання рідини. Джерелом зниклого 0,9 літра рідини є наша їжа та інші напої.

Цікавість: Виявлено нову залежність між показником та споживанням рідини:
"З тих пір, як я прочитав про те, як жахливо пити, я перестав читати".
(Генрі Янгман, американський гуморист, скрипаль)

Урок: стежте за прочитаним!

Експерти дотримуються думки, що споживання в середньому на півлітра більше рідини (здорової питної води) було б важливим кроком вперед у загальному здоров’ї.

Ви обов’язково вживаєте правильну воду?

Я зовсім не впевнений, чи можна на це запитання відповісти ствердно. Є кілька причин моєї невизначеності. Я згадаю декілька з них.

Ми майже щотижня чуємо і читаємо в новинах про забруднення питної води з різних причин. Забруднення є, питання лише в тому, коли і ким воно дійде.

Ви про це думали, наприклад. скільки міст вже використали воду Дунаю (питна водна база Будапешта), а потім випустили її назад у русло?

Людина зіпсувала своє оточення. Пестициди, виготовлені з токсичної сировини на полях, токсичні складові вихлопних газів у повітрі, токсичні гази, що виділяються із заводських димоходів, сажа, залишки лікарських засобів, гормональні препарати - все потрапляє у воду навколишнього середовища, в основу джерел питної води.

У світі відомі різні хімічні забруднення на сотні тисяч. Угорський стандарт стосується 64 з цих параметрів у галузі випробувань води, з яких лабораторії зазвичай використовують лише приблизно Досліджується 16 видів забруднень.

У нашому місті є вулиця, де майже щомісяця відбувається прорив труби. Очевидно, що система проводки забрудниться в результаті поломки та під час ремонту. Чи було коли-небудь усунення несправностей після дезінфекції, а потім перевірка вимірювань? Ви знаєте відповідь, не описавши її. В іншому випадку це не вдалося б вирішити, реальності немає. Реальність така, що деякий час після прориву труби половина міста може споживати забруднену воду замість здорової питної води.

Хлор - дуже небезпечний токсин. Хоча лише у дуже малих кількостях, але дезінфекція та стерилізація питної води все ще проводиться у багатьох місцях за допомогою цієї речовини. Більшість з нас стикалися з водою, що пахне хлором. Це теж спонукає до роздумів, ні?