Оновлено 12.04.2018 14:37.

вживання

Багато разів ми віримо, що це слово дієта є синонімом обмеження, коли насправді це збалансоване споживання їжі, яка є оптимальною для здоров’я. На основі цього Тель-Авівський університет застосував на практиці розслідування, яке базувалося на щоденному споживанні сніданку приблизно 600 калорій, включаючи також білки та вуглеводи.

Дослідження тривало 32 тижні і було застосовано до 193 людей, розділених на дві групи. Перший включав порцію шоколадний торт або печиво під час його сніданку, а друге - без нього. З часом результати показали, що перша група втратила в середньому на 18 кг більше, ніж друга, і зберігала a вага збалансований довше.

Чому так трапляється? За словами фахівців з Тель-Авівського університету (команда лікарів з медичного факультету), включають шматочок шоколадний торт або подача печива на сніданок буде ідеальною, оскільки саме тоді обмін речовин в організмі відбувається найактивніше. Крім того, ці калорії слугуватимуть джерелом енергії, усуваючись протягом дня.

З іншого боку, вони вказують, що уникаючи вживання солодкої їжі в дієта це лише створило б до них „психологічну залежність” у майбутньому, спричиняючи посилення тяги і що на момент споживання організм засвоює більше калорій, ніж їжа, через тривогу, з якою її їдять.

"Вживання більшої частки щоденних калорій на сніданок має сенс. Це не тільки корисно для функції організму, але й полегшує тягу", - сказала доктор Якубович з Тель-Авівського університету.