Ви їсте більше, ніж потрібно, відчуваєте себе важким і без життєвих сил, і звинувачуєте в зміні сезону, коли насправді, згідно з принципами Саю, вам бракує лише води

Терапія особливо показана людям похилого віку, з меншою ймовірністю відчувати спрагу і, отже, пити менше води, сприяючи зневодненню

Названий Саю і є ефективним і простим методом, так просто, як пити теплу воду натщесерце, рівно 650 мілілітрів; від трьох до чотирьох склянок води. Послідовники цього методу кажуть, що він допомагає полегшити всі види болю і що він служить для сзапобігати серцево-судинним захворюванням, артритам, ожирінню, захворюванням легенів та сечовивідних шляхів, запорам, менструальним розладам та навіть деяким типам епілепсії. Цей метод дійшов до Європи як традиційна японська терапія, але правда полягає в тому, що користь теплої води натщесерце є важливою умовою аюрведичної медицини. Протягом 2000 років Аюрведа казала нам, що добре пити теплу воду, як тільки прокинемось, і, по можливості, з кількома краплями лимона. В одному і в іншому випадку сила обох методів лікування полягає у воді.

теплої

Ми вода і нам потрібна вода

Наші клітини складаються на 75% з води. Лише близько 10% загальної кількості води в організмі міститься в крові. Забезпечення нашого організму достатньою кількістю води необхідне для оновлення клітин і для правильної активації метаболічної функції. В іншому випадку в організмі накопичуються забруднювачі та токсичні відходи, що створює серйозні проблеми для нашого здоров’я. Перед зараженням хворобою існують ознаки, які говорять нам про те, що нам не вистачає води; між ними, хронічна втома, негнучка або потріскана шкіра, відсутність бадьорості та, зазвичай, низький рівень енергії.

Терапія, крок за кроком

Випивати три-чотири склянки води на голодний шлунок - це не те, до чого ми звикли. Ідеально - починати з малого і збільшувати кількість рідини. У методі Саю важливо зачекати 45 хвилин, не вживаючи нічого, щоб наше тіло активізувалося. Якщо ми вживаємо занадто багато рідини або їжі, ми зайво навантажуємо нирки і спричиняємо зворотний ефект. Ця терапія також забороняє їсти або пити що-небудь протягом двох годин після їжі.

Найголовніше - це регулярність терапії. З плином днів організм викине через сечу численні токсини, і ми почнемо відчувати себе легшими. Вода теж насичує, отже ми пом'якшимо почуття голоду і будемо менше їсти, сприяє схудненню. Насправді багато дієтологів кажуть, що іноді ми їмо, коли думаємо, що голодні, коли насправді нам бракує води. Тому, крім води натщесерце, важливо випивати близько двох літрів води щодня, відповідно до маси нашого тіла.

Крім того, терапію можна доповнити іншими здоровими процедурами, такими як щоденна ходьба протягом години та їжа невеликими закусками, повільне жування. У Саю також зручно закінчувати день полосканням горла теплою солоною водою протягом двох хвилин. Солона вода є природним антисептиком та горлом, природною точкою проникнення вірусів та бактерій. Підтримуючи його в чистоті, ми уникнемо багатьох інфекцій.

Тільки вода, тепла і краще відфільтрована

Температура також важлива. Тепла вода - це душ у приміщенні, за допомогою якого ми прокидаємось та очищаємо органи. Газована вода не підходить для лікування, оскільки вуглекислий газ подразнює порожній шлунок і викликає печію. Що стосується водопровідної води, то вона залежить від районів, але загалом вона зазвичай забруднена фтором, хлором, важкими металами і навіть патогенами. Коли можливо, Переважно пити відфільтровану воду або мінеральну воду у скляній пляшці, оскільки в пластиці є бісфенол А, який може продовжувати використовувати серйозні захворювання.

Менше токсинів, більше витрат енергії і відсутність протипоказань

На думку експертів, пиючи воду, дотримуючись цих рекомендацій метаболізм активізується і, крім регідратації, сприяє виведенню токсинів з самого ранку

З іншого боку, допомагає зменшити почуття голоду, регулює кишковий транзит, оскільки сприяє мобілізації кишечника щоранку та сприяє зниженню ваги. Вживаючи воду натщесерце, організм починає споживати енергію, перешкоджаючи накопиченню жиру. Вживання води також значно збільшує витрати енергії у стані спокою у дорослих. Коротше кажучи, це проста, ефективна терапія, без ефекту йо-йо і без будь-яких протипоказань. Тому його схвалює Японська медична асоціація.

Терапія, призначена для літніх людей

Метод Саю - дуже підходяща терапія для людей похилого віку. З 60 років, система регулювання температури тіла та гідро-електролітного балансу, відповідальний за виявлення втрат і надлишку рідин або мінеральних солей, він змінений і погано виконує свою функцію. Тому вони сприймають спрагу і п’ють менше води, ніж їм потрібно, що може призвести до зневоднення та погіршення деяких хронічних захворювань.

Людям похилого віку також потрібен додатковий запас води, щоб залишатися гідратованим, оскільки з часом частка води в організмі значно зменшується. У дитинстві вода становить 80% маси тіла і у старшому віці вона зменшується до 60% у випадку чоловіків та 50% у жінок. Так само жінки старшого віку частіше зневоднюються.

Люди похилого віку також мають дисфункції нирок, які вимагають більшого споживання рідини, щоб позбутися токсинів. Якщо до цього додати це травна функція сповільнюється, і для регулярного споживання деяких ліків потрібно більше споживання води, ми побачимо, що метод Саю, більше ніж нова мода, - це просто хороша звичка для здоров'я.