Гідратація, зараз, коли наближаються літні місяці, важлива як ніколи, але вживання занадто великої кількості води може боліти в голові.

Вживання занадто багато води може спричинити головний біль як симптом гіпонатріємії, тобто низький рівень концентрації натрію в крові. Можливо, ми з’їли достатньо солі, але якщо ми п’ємо занадто багато води, не збільшуючи споживання натрію, дисбалансу достатньо, щоб викликати проблеми зі здоров’ям. Натрій необхідний для підтримки артеріального тиску та роботи нервів, м’язів та інших органів.

великої

Як гіпонатріємія викликає головний біль

Зниження концентрації солі в крові впливає на розмір клітин в органах у всьому тілі. Ці клітини ростуть, коли концентрація солі низька. Низька концентрація солі означає, що мозок насправді збільшується в розмірі всередині черепа., А тиск - це те, що викликає головний біль. Насправді стиснення мозку проти черепа може спричинити пошкодження мозку, що впливає на регулярні функції організму, включаючи дихання. Само собою зрозуміло, що вживання занадто багато води може бути дуже небезпечним..

Діагностика та лікування гіпонатріємії

Окрім головного болю, іншими симптомами гіпонатріємії є втома і слабкість, нудота і блювота, втрата апетиту, неспокій, дратівливість і сплутаність свідомості. Ми можемо з’ясувати, чи переживаємо ми гіпонатріємію за допомогою аналізу крові або сечі. Просто обмеження споживання води може змінити гіпонатріємію, але лікар може порекомендувати ліки для лікування головного болю або відновлення балансу в організмі за допомогою ін’єкції внутрішньовенно.

Запобігання головного болю

Гіпонатріємія може виникнути, якщо ми п’ємо багато води під час тривалих інтенсивних фізичних навантажень, але не замінюємо електроліти. Спортивні напої, що містять електроліти, можуть допомогти нам запобігти гіпонатріємії та головним болям, які від цього виникають. Якщо вам доводиться ходити в туалет більше одного разу на дві години, а ваша сеча чиста, це ознака того, що вам, можливо, доведеться пити трохи менше. Якщо ви все ще відчуваєте бажання пити, випийте напій, що містить електроліти, щоб допомогти вашому тілу підтримувати баланс.

Але. Зберігати зволоженість

Зневоднення через недостатнє вживання води також може спричинити головний біль. Щоб пити правильну кількість води, просто дотримуйтесь рекомендацій випивати не менше двох літрів води на день, скоріше 3 або навіть щось більше, якщо ви дуже атлетична людина.