Резюме

Нижній колонтитул для фотографії цієї примітки або відповідного відео.

Тіло

Вівсяна каша - це злак, який відомий як відмінна їжа для молодих і старших, не тільки своїм високим вмістом поживних речовин, але й користю, яку вона надає для нашого здоров’я та низькою вартістю.

контрпродуктивно

Ця їжа, як і багато інших, має навколо себе міфи та факти про те, що вона викликає для нашого організму, як вона працює, а також про переваги та недоліки, які може принести її споживання. "Без сумніву, це ідеальний інгредієнт для раціону людей, які страждають на діабет, оскільки розчинна клітковина, яка в ньому міститься, сприяє перетравленню крохмалю і, таким чином, стабілізує рівень цукру, особливо після їжі". Однак, хоча вівсянка містить велику кількість кількість клітковини, бажано споживати його бажано вранці, оскільки його високий вміст енергії сприяє ранковій діяльності, і організм через певний час, особливо вдень, переходить у стан спокою, для чого вживання вівса вдень або вночі контрпродуктивно завдяки сполуці вуглеводів, оскільки це складний елемент для організму ", вказує дієтолог Маріана Моралес.

Експерт також додає, що, з іншого боку, овес містить велику кількість цукрів (більше, ніж споживає чотири яблука), тому, якщо ми будемо їсти цю кашу в години, близькі до обіду чи ночі, ефект клітковини буде втрачений а вуглеводи сприятимуть набору ваги.

Реальність цієї крупи полягає в тому, що вона допомагає запобігати раку, що правда, оскільки нещодавні дослідження показали, що цілісні зерна значно знижують ризик раку молочної залози порівняно з людьми, які споживають менше клітковини.

Він також має відхаркувальні та муколітичні властивості, з цієї причини покращує проблеми з кашлем та бронхітом. Крім того, збільшення цієї крупи у супроводі будь-якого виду риби може зменшити ризик астми у дітей до 50 відсотків.

Завдяки своєму енергетичному вмісту він є потужним енергетизатором, який стає афродизіаком, оскільки, хоча він і не підвищує статевий апетит як такий, його властивості змушують людей отримувати більше енергії і, отже, мати більше енергії у своїй діяльності.

Нарешті, краще, якщо він зберігається у вихідному стані (сирим), оскільки при варінні він втрачає багато своїх властивостей.