"Я тиждень не їв нічого, що вийшло з упаковки, і ось що сталося"
- Копіювати посилання
- Електронна пошта
Повірте мені: важко, але не неможливо (і результат від не їжі обробленої їжі компенсує зусилля) .
Тіло
Харчування
Зробіть тест: подумайте, скільки продуктів, які ви їсте щодня, виходять з коробки або (ще гірше) із пластикової упаковки. Дозвольте здогадатися: каші для сніданку, молоко, яким ви супроводжуєте каву, гаспачо, яке вам доведеться їсти, йогурт в середині дня.
Серйозне питання, Що ми їмо, що НЕ вийшло з упаковки? Кілька днів тому я розпочав книгу Любіть своє тіло, написане Кемерон Діас і вже у другому розділі актриса наголошує, як л до упакованої та ультра обробленої їжі це ДУЖЕ шкідливо для нашого здоров'я короткострокові та довгострокові.
Чи вони настільки шкідливі для нашого здоров’я? Здається, це так. Y. Чи можете ви жити, не вживаючи оброблену їжу? Це те, що я намагався (і досяг) протягом тижня. Це результат.
Коли ми говоримо про оброблені продукти, ми маємо на увазі попередньо приготовлені або ультра оброблені продукти що було піддані промисловим перетворенням і які особливо з високим вмістом солі, цукру, доданих вуглеводів або поганих жирів, крім перенесення консервантів та іншого хімічні добавки. Це звучить зовсім не добре, ні.
Альтернатива - носити дієта, багата на свіжу, сезонну, органічну або домашню їжу. Набагато здоровіший спосіб харчування (але вимагає багато планування та приготування їжі вдома) . Воно того варте? Абсолютно. І ось як я це зрозумів.
Сніданки та закуски
Я усвідомлюю, що я людина, яка дуже піклується про свій раціон і що зазвичай докладаю зусиль, щоб харчуватися якомога здоровіше Я навіть сам готую хліб вдома з пекарнею ). Однак я був здивований змінами, які мені все-таки довелося внести в свій раціон.
Перший крок: подумай, яку їжу я їжу щодня. Зазвичай я снідаю та перекушую майже завжди однаково. Для сніданку: хліб (домашній з органічним борошном) кава з вівсяним молоком Y авокадо, Французький омлет або холодне м’ясо індички. Інші дні готуюся миска вівсяного вівса Молочний. Це зцілює все, так?
Добре вівсяне молоко, охолоджена індичка та вівсяний овес упаковують. Я не зміг знайти замінник холодного м’яса індички, тому просто не їв його і продовжував супроводжувати хліб авокадо, омлетом та томатним варенням з корицею, виготовленим моєю мамою. Прокат овесу та кави, придбані в Starbucks, замінили на Пластівці та кава оптом, які я можу купити в органічному магазині у своєму районі. Але. Що з вівсяним молоком?