Більшу частину часу, коли ми починаємо дієту для схуднення, ми, як правило, звертаємо увагу на помилкові переконання, такі як пити воду цілий день щоб усунути більше жиру і тим самим прискорити наш метаболізм. Зловживання водою може бути проблемою для організму. Так, це правда, що ми повинні підтримувати належну гідратацію, щоб забезпечити організм без домішок і з достатнім рівнем рідини. Бажано споживати від двох до трьох літрів на день, перевищення цих рівнів може бути небезпечним.

схуднення

Багато людей з бажанням схуднути починають споживати воду як божевільні аж до споживання реальних кількостей за день. Це правда, що ці люди виводять токсини і прискорюють їх обмін речовин, але разом з цими відхідними речовинами Вони, як правило, викидають з організму інші типи необхідних поживних речовин і що їх не слід викидати за кордон, а використовувати. Це випадок з численними мінералами, які стають частиною сечі.

Це зловживання спричиняє невідповідність рівня поживних речовин які можуть породжувати органічні розлади, які з часом зроблять своє, оскільки організм повинен ідеально підтримувати рівень поживних речовин, необхідних йому для функціонування. З цієї причини нам не слід захоплюватися вживанням занадто багато рідини, а навпаки, утримувати потрібну кількість, необхідну для гідратації. Звичайно, у випадках високих температур та підвищеного потовиділення ми також повинні збільшити споживання рідини, щоб протидіяти втратам.