rivotril
Згідно з недавнім французьким дослідженням (Університет Парижа Декарт-Сорбонна) у Журналі клінічної ендокринології та метаболізму Ендокринного товариства, якби ми спали дуже мало вночі (близько двох годин), ми могли б легко захиститися від безсоння наступного дня негативні наслідки реакції на стрес.

Спробуйте наступного дня двічі відкласти на 30-30 хвилин. Ці два коротких сну захищають більшість людей від шкідливих фізичних та психічних наслідків стресу безсоння:

нестача сну (безсоння) - відома проблема охорони здоров'я. Це знижує продуктивність та збільшує кількість дорожньо-транспортних пригод та нещасних випадків на робочому місці (Центри контролю та профілактики захворювань) у короткостроковій перспективі. І в довгостроковій перспективі, оскільки недостатній сон (безсоння) є важливим фактором стресу, негативний стрес (дистрес) частіше призводить до хронічного недосипу. стресові захворювання: ожиріння, діабет, високий кров'яний тиск, депресія, недосипання (замкнене коло!) тощо.

Дослідники в Парижі показали, що їм перешкоджають уві сні гормон гострого стресу (норадреналін = норадреналін) рівні зросли в 2,5 рази від норми наступного дня. Це гормон стресу відповідає, серед іншого, за збільшення частоти серцевих скорочень, артеріального тиску та цукру в крові, коли хтось переживає стрес або напади паніки.

Як фізичний наслідок страждання від недосипу підвищується рівень норадреналіну (норадреналіну), що гальмує імунний захист, напр. зменшує кількість противірусного білка в слині (інтерлейкін-6) рівень.

Джерело: Використовуючи статтю з www.endocrine.org.



Якщо ви вважаєте ці знання важливими, поділіться блогом Benzo зі своїми родичами, друзями та знайомими. Подбайте і про них!


Смійтесь більше, кохайте більше, дізнавайтесь більше.


Доктор Ласло Копачі
психіатр з Дьєра тренер життя | блогер
фахівець з відміни наркотиків
Бензо Блог є засновником та автором
Facebook