У EDPmadrid ми пропонуємо вам невеликі групи (максимум 10 осіб) та індивідуальні класи Йога Віньяса. Кожне заняття різне, щоб адаптуватися до членів кожної групи, беручи до уваги їх фізичний стан, техніку та досвід у цій дисципліні. Ви будете вдосконалювати свою техніку з кожним днем, вводячи різні асани (пози) на всіх заняттях і насолоджуючись вже вивченими.
Завдяки цій древній дисципліні ви досягнете, з'єднавши фізичні аспекти (пози йоги), дихання (пранаяма) та медитації, покращити своє здоров'я, почуватись в рівновазі, в гармонії та з кожним днем сильнішим та наповненішим енергією
Що таке йога?
Звичайно, не раз ви запитували себе, що таке йога, і чи справді це покращило б ваше життя, якщо б ви займалися нею.
У EDPmadrid ми хочемо, щоб ви заохотили себе почати регулярно займатися цим, і саме тому ми хочемо дати вам кілька підказок про йогу та її переваги.
У наборі фізичних, розумових та духовних практик та дисциплін, що виникли в Індії понад 3000 років тому.
Йога означає на санскриті "союз! Або" ярмо ", оскільки за допомогою іона між фізичними вправами (асанами), диханням (пранаяма) та медитацією ви покращите своє здоров'я, відчуєте рівновагу, знизите рівень стресу і станете більше у формі.
Йога досягла Заходу в 20 столітті, створивши справжню революцію, яка призвела до створення стилів йоги, більш пристосованих до західної культури, але які не втрачають суті того, що насправді є йога.
Навіщо починати займатися йогою?
Існує багато видів йоги, найвідоміша - хатха-йога та її динамічні варіанти, такі як хатха-віньяса чи віньяса-потік, що ми практикуємо в EDPmadrid, але всі різні типи йоги збігаються в чомусь, що відрізняє її від решти західні фізичні вправи.
У йозі не тільки виконуйте фізичні вправи, щоб привести себе у форму, але завдяки її практиці ви набуваєте внутрішньої сили, бадьорості та спокою.
Принципи йоги
Йога, крім фізичної практики, - це спосіб життя, в якому пропагуються такі цінності, як рівновага, помірність або ненасильство. Але якщо на даний момент ви зацікавлені лише в тому, щоб почати помічати переваги йоги лише у своєму тілі, ми хочемо запропонувати вам кілька підказок щодо того, як продовжувати заняття з йоги.
-Ви дихаєте носом, як на вдиху, так і на видиху.
-Координація дихання при русі.
-Подовження хребта і правильне положення спини є ключовими в йозі.
-Зробіть укорочені м’язи більш гнучкими фізичними вправами або сидячим життям.
-Концентрація в даний момент, У Йозі ми хочемо, щоб ви зосередилися на тут і зараз, щоб на деякий час забули про свої проблеми і дозволили вашим рухам протікати без автоматизму.
Чи може йога покращити мої проблеми зі спиною або травми?
Так, звичайно, займаючись йогою, ви покращите травми та проблеми зі спиною, такі як сколіоз, випинання, біль у попереку тощо.
Чи допоможе йога мені схуднути?
Так, практикуючи асани, ви покращите свою фізичну форму і схуднете, наберете сили і впевненості в собі.