Ви напевно чули про фітнес-дієта, формула, яка пропонує поєднувати здорову дієту з конкретною програмою вправ і, звичайно, своєю мотивація до схуднення вірніше, до знайти потрібну вагу з яким ти почуваєшся комфортно. Що таке так звана фітнес-дієта? І найголовніше: чи справді це працює? Відповіді, у сьогоднішній статті.
Що таке фітнес-дієта?
Перш ніж починати фітнес-дієту або будь-який тип дієти, перше, що нам потрібно зробити, це точно знати з чого воно складається. Для цього ми шукаємо визначення двох слів, з яких складається термін: дієта та фітнес.
Згідно з RAE слово дієта Це можна було б визначити так: "Набір речовин, які регулярно вживаються у їжу". Визначення непогане, але насправді цікаве етимологічний корінь від іменника "дієта", тобто його походження: грецьке слово "diaita", що перекладається як "життєвий режим".
RAE не включає англіцизм у свій словник "фітнес”Тому ми шукали це в іншому довідковому веб-джерелі, Оксфордський словник англійської мови, що визначає "придатність" як: "Стан фізичної форми та здорового стану". Ми вільно перекладаємо цю фразу як: "Стан фізичної форми та здорового стану".
Як бачите, заглиблюючись у суто теоретичне значення двох слів, що складають фітнес-дієта ми прибуваємо, не усвідомлюючи ідеального визначення: спосіб життя, який прагне до добробуту та здоров’я нашого тіла.
Окрім цього загального визначення, ми повинні знати, що деякі спортсмени, тренери та інструктори в тренажерному залі визначають фітнес-дієту по-іншому: програма вправ та дієта, яка прагне визначити мускулатуру хто практикує це. Визначаючи м’язи, ми усуваємо надлишки жиру в животі, стегнах, руках, патронташах, прикладі ... Одночасно ми збільшуємо фізична сила та витривалість. Таким чином і з цієї точки зору, фітнес-дієта також прагне до здорової мети: виглядати і відчувати себе міцною, стрункою та підтягнутою вибухонебезпечна самооцінка.
Фітнес-дієта, з чого вона складається?
Фітнес-дієта складається з наступного дієта і режим фізичних вправ з метою поліпшення стану нашого організму зменшення жиру та обсягу і збільшення визначення нашого мускулатура.
Фітнес-дієта працює на двох основних опорах: харчування щодня і програма фізичні вправи.
Щодо харчування, Ця дієта рекомендує їсти продукти, що забезпечують наш організм вуглеводами, білками та здоровими жирами зі здоровим відсотком.
Щодо фізичних вправ, фітнес-дієта пропонує фізичні навантаження, які зміцнюють нашу мускулатура: гирі, присідання, віджимання ... Не забуваючи, логічно, ці вправи анаеробний призначені для спалювання жиру, таких як біг, їзда на велосипеді тощо.
Фітнес-дієта, чи справді це працює?
Ми підійшли до суті питання: чи діє фітнес-дієта? Відповідь, як майже завжди, дуже розмита: залежить.
Залежить від фізичний та психічний стан про те, наскільки сильною є їх мотивація схуднути або просто відчути себе сильнішими та з більш чітко вираженими м’язами. Це також залежить від спортивний професіонал що розробляє та контролює щоденні таблиці вправ та дієтолог не поспішайте готувати справді персоналізовану дієту.
Звичайно, існує також більше змінних, які впливають на майбутній успіх або невдачу фітнес-дієти, але вони ідентичні тим, які впливають на успіх або невдачу будь-якого типу життєвий план: сила волі, час, який ми маємо, підтримка нашої родини та дружби, географічне місце проживання, купівельна спроможність, культура, цінності та пріоритети ...
Тепер ми хотіли б прочитати вашу думку: ви коли-небудь пробували фітнес-дієту? Це спрацювало у вас? Вперед, напишіть коментар.