Згідно з недавнім дослідженням, споживання фруктів та овочів не тільки сприяє нашій фізичній підготовленості, але також є важливим фактором для формування душевної рівноваги та може зменшити шанси розвитку депресії.
Вчені вже давно стурбовані тим, як сильно дієта впливає на психічне здоров’я. Дослідження, проведене 1593 людьми в Університеті Наварри, показує, що те, що ми споживаємо, може вплинути на наше самопочуття і навіть вплинути на розвиток депресії.
«На жаль, депресія - це загальнодоступна хвороба в Угорщині - за останніми даними, 38% населення страждає від певної форми психічних захворювань, найчастіше депресії. Проблема ожиріння та надмірної ваги також є значною в Угорщині, 65% дорослого населення постраждала від цього - це з’ясувалося в результаті національних обстежень щодо стану харчування та харчування. Вдумливе харчування також може допомогти підтримувати наше психічне та фізичне благополуччя. Зв'язок між надмірною вагою та депресією вже підтверджено кількома дослідженнями, хоча це все ще є причиною іншого. Тому, якщо у нас є харчові проблеми, варто звернутися за консультацією до гастроентерологів або діабетологів, витрати на які також покриваються від MediHelp International приватного медичного страхування "- сказав Андраш Ковач, менеджер з розвитку бізнесу.
Восени 2015 року BioMed Central опублікував перші результати досліджень, спрямованих на спостереження довгострокових взаємозв’язків між депресією та дієтою: завдяки майже 15-річному постійному моніторингу відносини зараз, здається, можна перевірити. Зараз можна сказати, що ті, хто їдять більше фруктів, овочів та продуктів, багатих олійними культурами, рідше викликають симптоми депресії.
Понад 15 000 людей, які брали участь у дослідженні, були здоровими на момент початку дослідження, а потім через 10 років у 1550 людей діагностували депресію. Завдяки постійним спостереженням стало зрозуміло, що їх дієта сильно впливала на розвиток захворювання. Деякі поживні речовини, омега-3 жирні кислоти, мінерали та вітаміни зіграли найбільшу захисну роль. Ефект омега-3 підтверджується іншими дослідженнями, тому можна зробити урок, що регулярне вживання риби ефективно підтримує психічне здоров’я.