Введення продуктів у раціон дитини може здатися дуже складним, але це простіше, ніж здається. Щоб представити цитрусові, ви повинні ввести інші менш кислі фрукти.
Індекс
Це дуже поширене питання серед матерів, оскільки часто надходить суперечлива інформація щодо годування дитини.
Годування у дітей від 0 до 24 місяців має важливе значення для правильного розвитку вашої дитини. З 6 місяців починається прикорм. Пам’ятайте, що до того, як дитині виповниться 6 місяців, слід пити тільки грудне молоко або суміш.
Що стосується цитрусових фруктів, такі органи влади, як Американська академія педіатрії та Європейське товариство дитячої гастроентерології, гепатології та харчування, підрахували, що найкращий час для їх введення - це приблизно 7-місячний вік, коли діти вже ввели некислі фрукти та/або дитяче харчування в раціоні.
Однією з причин, чому не потрібно чекати введення цитрусових, є те, що вони не входять до продуктів, які найчастіше викликають алергію.
Найпоширенішими цитрусовими фруктами в раціоні немовлят є мандарин і апельсин. Немовлятам, як правило, дуже подобаються ці фрукти через їх інтенсивний смак, хоча якщо ви не виберете правильний фрукт і він занадто кислий, це може завдати шкоди дитині.
Лимон, лайм і грейпфрут - це також цитрусові, але кислий смак означає, що діти зазвичай їх не люблять (за невеликим винятком).
Існує кілька видів апельсинів, їх можна класифікувати як солодкі апельсини (відомі як столові апельсини) та кислі апельсини (які зазвичай використовують для приготування десертів та джемів).
Дітям краще уникати кислих сортів, оскільки вони можуть спричинити шлункові розлади, краще зупинити свій вибір на солодощах.
Серед солодких апельсинів ми можемо знайти чотири великі групи:
- Пупок: цукристий, ідеально підходить для дітей, оскільки у них немає насіння
Ви не можете пропустити .
З якого віку дитина може їсти авокадо?
Авокадо зайняв нішу в гастрономії майже всього світу. Це має численні переваги як для немовлят, так і для дорослих, але коли дитина може почати їсти авокадо?
А також:
- Пропонуйте по одному фрукту, щоб ви могли бачити реакцію дитини на цей фрукт.
- Бажано давати цілі фрукти, а не в соках.
- Пропонуйте фрукти 3 дні поспіль, спостерігаючи за можливими алергічними реакціями.
- Вводити ці фрукти найкраще рано вранці, по можливості до 15:00. Якщо ви введете фрукти вночі, ви не зможете побачити реакції з такими ж деталями, як вдень.
- Ніколи не супроводжуйте введення іншим новим продуктом, оскільки, якщо у вас алергічна реакція, ви не зможете розрізнити, який із двох продуктів є причиною алергічної реакції.
- Будьте обережні, якщо у дитини прорізуються зуби або у нього болять роти, оскільки це кислий плід, який може ужалити, і тоді він може неохоче їсти.
Цитрусові містять багато вітаміну С. Крім того, цитрусові беруть участь у формуванні колагену, кісток і зубів, еритроцитів, сприяють засвоєнню заліза з їжею та підвищують захист від інфекцій. Поширена думка, що вітамін С діє як захисний щит проти застуди, але слід сказати, що існують дослідження, які спростовують цю теорію.
Вживання цитрусових є найбільш корисним взимку та під час сезонних змін, коли захист дітей, як правило, має злети і падіння, і вони вразливіші до застуди та інфекцій.
Крім того, цитрусові мають низьку калорійність (50 кал на 100 грамів їстівної порції), високий вміст води, фолієвої кислоти, велику кількість мінеральних солей, таких як калій, магній, залізо, фосфор та кальцій, корисні для фізичного балансу та ментальний та бета-каротин, провітамін з антиоксидантними властивостями.
Що стосується бета-каротину, слід зазначити, що він відповідає за стимулювання хорошого стану зору, шкіри, волосся, слизових оболонок, кісток та функціонування імунної системи.
Фахівці стверджують, що переважно їсти цитрусові по частинах, оскільки так потрапляє целюлозна клітковина, яка їх покриває. Ця клітковина дуже корисна для них, оскільки допомагає кишковому транзиту немовлят.
Крім того, прийом фруктів шматочками дозволяє малюкові поступово засвоювати поживні речовини і сприяє забезпеченню більшого відчуття ситості. Майте на увазі, що багато разів, коли ви п'єте сік, ви приймаєте 2 або 3 шматки фруктів, занадто велика кількість. Крім того, багато соки містять доданий цукор, не рекомендований для дитини.
Якщо ви все-таки вирішили запропонувати дитині цитрусові в соках, а не в сегментах, ви повинні знати, що ті, що зроблені вдома, є кращими, хоча деякі спеціальні соки для дітей, виготовлені природним шляхом, також представляють практичний і дуже корисний варіант.
Майте на увазі, що Американська академія педіатрії не рекомендує дітям до 1 року пити сік. Вони стверджують, що фруктовий сік не має харчових властивостей для дітей віком до 1 року і не повинен входити до їх раціону. Кілька років тому рекомендація не пити фруктові соки була для дітей до 6 місяців, але вони вирішили збільшити вік до року.
Починаючи з 18 місяців, ви можете вводити варення з цитрусових в дитячу їжу також у десерти, у вигляді кремів або мусу.