кардіотренажерами

Хочете більше струнких сідниць і стегон? Вітаємо, це означає, що ви зрозуміли, що формування вашої фігури - це така ж частина життя вибагливої ​​жінки, як вибір правильного макіяжу та стильного плаття. Які кардіотренажери нового покоління ви можете зробити для струнких сідниць і стегон? Тепер ми покажемо вам 5 найважливіших кроків, які неминучі підтримують гарну форму сідниць і стегон.

Посібник для струнких сідниць і стегон

Розробіть правильний раціон!

Дієта дуже важлива, якщо ви хочете струнких сідниць і стегон. 50% шляху до зовнішнього вигляду вашої мрії вирішується на вашій кухні. Не хвилюйтеся, вам не доведеться голодувати, але уникайте вуглеводів! Їжте більше білого м’яса, багато фруктів та овочів. Замість макаронних виробів вибирайте замість них рис і меншу картоплю. Оберіть кількість дієти залежно від кількості рухів у вашому дні. Також переконайтеся, що ви їсте регулярно, щоб ваш організм зміг правильно переробляти поживні речовини. Якщо ви також вимірюєте свою вагу, бажано робити це щодня в один і той же час.

Створюючи свій режим харчування та фізичних вправ, не перестарайтеся! Тренуйтеся більше на початку по 10-15 хвилин на день інтенсивно, але в той же час щодня! Не перестарайтеся з дієтою. Підберіть спосіб життя, який ви зможете підтримувати довгий час. І виберіть таку форму тренувань, яка може мотивувати вас у довгостроковій перспективі, тож шлях до стрункої дупи буде не про страждання, а про регулярність і щастя.

Спорт повинен бути основою всього

Важливо вирішити, яким видом спорту ви хочете користуватися, щоб сідниці та стегна виглядали красиво. Якщо ви хочете досягти стійких і швидких результатів, регулярність є ключовим фактором. Найбільш практичним вибором для цього є вправи вдома. Інтенсивні кардіотренування, які також обробляють ноги і сідниці, безумовно, неминучі, кардіотренажери, напр. б/у бігова доріжка, б/в еліптичний тренажер, б/в велотренажер і б/в бігова доріжка. Сьогоднішні сучасні типи вже надають вам велику допомогу, і вони різноманітніші, веселіші з ними і під час тренування. Але яку машину варто вибрати?

Який кардіотренажер вибрати, якщо ви хочете красиві сідниці та стегна?

Б/у бігова доріжка

Використовувана бігова доріжка є ідеальним інструментом для формування струнких сідниць і стегон. Крім того, за допомогою нього ви можете дуже легко схуднути, оскільки під час бігу ми спалюємо багато калорій. Кут нахилу та швидкість машин можна змінювати. З більш вільних пробіжок ви можете вибрати програми тренувань з більшими швидкостями і навіть різними навантаженнями.

Новачки можуть використовувати навіть функцію ходьби, але це також хороше рішення для пощади суглобів у разі надмірної ваги.

Тренер еліпсу (еліптики)

Цей спеціальний тренажер імітує рухи бігу та ходьби. Для колінних і тих, хто страждає від надмірної ваги, це буде ідеальним вибором, оскільки він щадить суглоби. Його велика перевага полягає в тому, що крім сідниць і ніг, він також працює на верхню частину тіла. Раніше ми вже детально писали про те, коли вибрати еліптичний тренажер, а коли - бігову доріжку.

Велотренажер

Велосипед, що використовується, є ідеальним інструментом для схуднення, його можна використовувати для вправ менш помірної інтенсивності, ніж бігова доріжка. Якщо болить спина, вирішення може бути альбомний варіант. Ми вже писали про це раніше тут про переваги велотренажерів.

Бігова доріжка

Використовувана бігова доріжка є чудовим інструментом для формування стегон, литок і сідниць. Він імітує рухи сходів. При правильному навантаженні це може дуже допомогти вам у досягненні вашої мети. Важливо, щоб під час тренування ви не надто нахилялися, оскільки це призведе до надмірного напруження нижньої частини тіла і менше вплине на вашу роботу. Тут ви також знайдете інформацію про вибір ідеальної бігової доріжки.

Б/у або новий кардіотренажер?

Ви можете придбати тренажери майже в будь-якому магазині чи спеціалізованому магазині, але незабаром ви переконаєтесь, що якісні та надійні тренажери однозначно варті своєї ціни. І якщо ви хочете придбати тренажер на тривалий час, вам слід вибрати професійний кардіотренажер.

Чи знали ви, що ви можете придбати професійні вживані кардіотренажери (бігова доріжка, велотренажер, еліптичний тренажер, бігова доріжка) за частку від початкової ціни? Однак є кілька дрібниць, на які потрібно звернути увагу при виборі!

Якщо ви вирішили придбати кардіотренажер, хочете розширити або модернізувати тренажерний зал для домашнього використання або як власник, перед покупкою варто врахувати кілька речей. Сьогодні ми живемо у світі смартфонів, телевізорів, планшетів. 21 століття немислимо без них, тому професійні виробники кардіотехніки Technogym і Life Fitness (визнаючи досягнення нового часу) також почали оснащувати свої машини практичними «розумними» телевізорами та дисплеями.