Пояси для важкої атлетики спочатку використовувались в олімпійських важкоатлетичних та важкоатлетичних вправах. Сьогодні його використовують усі тістоміси для хобі з перевагою. Деякі люди носять його під час кожного тренування, бо це виглядає добре, але є ті, хто бовтається так, що нічого не вартий. Вам справді потрібен ремінь? І якщо так, то як його слід використовувати правильно і коли я повинен використовувати його неправильно? Якщо я зловживаю нею, яку проблему це може спричинити?

Призначення та види важкоатлетичного поясу

Пояс для важкої атлетики виконує дві важливі функції. З одного боку, це зменшує тиск на поперек, коли хтось випрямляється, піднімаючи важкі тягарі, а з іншого боку, працюючи над головою, захищає спину від гіперекстензії, тобто надмірного натягування спини. Пояс зменшує нижній тиск, стискаючи вміст черевної порожнини. Цей підвищений тиск у животі забезпечує адекватну підтримку перед кістками попереку. Це бере на себе роль м’язів, що зміцнюють хребет, які зазвичай забезпечують цю підтримку.

важкої атлетики

Пояс також захищає від надмірного натягу спини, утворюючи тверду масивну стінку навколо нижньої частини тіла. Це обмежує рух спини, а також запобігає її нахилу в сторони та скручуванню. Силовий підйомний ремінь настільки ж широкий навколо, що більше підходить для цієї мети.

Пояс допомагає спортсмену бути впевненим у положенні спини. Пояс, який сильно контактує зі шкірою, передає інформацію про його розташування. Це дозволяє спортсмену точно відчути, чи правильна його спина. Якщо це єдина мета, не важливо носити ремінь занадто щільно. Деякі спортсмени вважають набагато безпечнішими вправи, якщо вони використовують пояс, навіть якщо черевний прес не використовується.