Школа батьків
| |
Довідкова служба для батьків
Корисні поради, щоб зробити дитину щасливішою.
З ЩО Складається збалансований корм?
Пропонуйте різноманітні корисні та смачні страви. Дієта, багата різноманітною їжею, допомагає дітям зрозуміти, що це здоровий спосіб життя.
- Забудьте про жири та білки тваринного походження
- Вибирайте свіжу їжу
- Приймайте овочі щодня
- Візьміть багато свіжих фруктів: вони є важливим джерелом вітамінів і мінералів для організму. Мінімум 2 штуки на день.
- Не забувайте про кальцій: молочні продукти - це їжа, найбагатша кальцієм, але брокколі, цибуля, мангольд, спаржа, шпинат, лосось, сардини ...
Подавайте їжу і їжте за регулярним графіком
Харчування - це не лише їжа, навчіть своїх дітей хорошим манерам за столом, подаючи хороший приклад.
Заохочуйте своїх дітей добре мити руки перед їжею, оскільки це запобігає захворюванням.
Заохочуйте гарний апетит, позитивне ставлення батьків до їжі має вирішальне значення для того, як дитина з нею справляється.
Харчування не повинно бути сутичкою. Підготуйте дітей за кілька хвилин до цього, залучивши їх до завдання підготовки столу.
Пам’ятайте, що це ви, батьки та матері, вирішуєте, що їсти в кожен момент дня, ви не звикаєте до того, що діти самі вирішують, бо вони вибиратимуть те, що їм подобається, але це не завжди буде найздоровішим для їх.