перцева дієта для тих людей, яким подобається смак перець, Ну, не всім подобається відчуття тепла, яке виробляє Перець, в деяких випадках він досить сильний і залишає смак надовго надокучливим і зміненим; Однак, використовуваний в нормованому і правильному способі, Перець значно збагачують смак ваших страв, і якби цього було недостатньо, вони допомагають втратити вагу; з кількістю 4 кілограми всього за 2 тижні.

кілограми

Дослідження, проведене Центром харчування людей з Каліфорнійського університету, виявило силу Перець для втратити вагу, що було пов'язано з їх потенціалом для спалювати калорії в організмі.

Можливо, вас зацікавить: Їжа, яку слід їсти перед тренуванням

У дослідженні Каліфорнійського університету деяким людям давали одні таблетки плацебо та інші таблетки капсаїцину, сполука, присутня в перці, за яку відповідає підвищення температури тіла; у людей, які споживали таблетки капсаїцину Вищі витрати енергії спостерігались, ніж у інших, що могло бути пов'язано з втрата ваги.

Що за капсаїцин до підвищення температури тіла Це витрата енергії, а для цього потрібно спалити калорії; Тому можна зробити висновок, що споживаючи гостру їжу, ми змушуємо свій організм Спалюйте калорії, те, що може мати вирішальне значення, коли мова йде про схуднення.

Саме тому рекомендується включити Перець та інші гострі приправи у нашому щоденному раціоні; завдяки цьому ми не тільки отримаємо доступ до ряду нових смаків, але ми також зможемо отримати додаткову допомогу для скинути зайві кілограми.

Крім допомоги нам втратити вагу, перець є чудовим джерелом лікопіни, a каротин з функцією антиоксидант що пов'язано з меншим ризиком розвитку рак простати та краща система захисних сил організму; тому саме їжа допомагає запобігання раку.

перець містить багато вітамін С, поживна речовина, яка крім того, що є антиоксидант, сприяє засвоєнню залізо і тому ідеально доповнювати раціон людей з анемією.

перець червоний містить потужний флавоноїди як кверцетин та лютеолін, що допомагає знизити ризик розвитку запалення на судинному рівні, Тому він вважається союзником їжі хороше серцево-судинне здоров’я.

Ще одна перевага перець, це те, що це дуже Низька калорійність і має чудовий вміст води, але він дуже зосереджений у поживних речовинах, отже, це ідеальний інгредієнт, якщо ми хочемо схуднути, не нехтуючи харчова якість дієти.

перець має високу концентрацію каротини Y Вітамін А що допомагає шкірі отримати здоровий загар.

Це необхідно, якщо ви страждаєте від гастрит або коліт проконсультуйтеся зі своїм лікарем, тому що це перцева дієта це може бути дуже сильним для вашого тіла.

Меню перцева дієта

Сніданок: Натуральний йогурт з лляним насінням; Шматок перець подрібнений жовтий і вимитий лимоном, плюс до цього можна додавати склянку чорного чаю; Слід зазначити, що наші перець необхідно попередньо приготувати.

Полудень: Склянка апельсинового соку.

Обід: Вершки перець червоний, салат з салату, спаржі та мигдалю з відтінком оливкової олії; в якості основної страви ми приготуємо кілька смачних страв Перець фаршировані тунцем (водою), в це ми можемо додати моркву та кукурудзу; Не можна не згадати десерт, де можна з’їсти трохи легкого желатину.

Перекус: Зелене яблуко.

Можливо, вас зацікавить: Великі переваги прогулянок

Вечеря: перець начинка з салату та моркви; це може супроводжуватися склянкою зеленого чаю, а також 2 скибочками лляного хліба.

перцева дієта слід робити протягом 2 тижнів без перерви; крім супроводу дієти регулярними фізичними навантаженнями; Після закінчення 2 тижнів, якщо ми хочемо повторити цю дієту, ми повинні почекати принаймні 3 тижні, щоб знову отримати очікувані результати; якщо вам набридне їсти Перець фарширований, він також може супроводжуватися запеченою курячою грудкою у супроводі скибочок перець зелений.