Еріка Луго була жінкою з великою вагою. Він важив 147 кілограмів, що заважало йому навіть грати з маленьким сином. Настільки, що одного разу Еріка навіть не могла зійти з дивана, щоб деякий час опинитися на підлозі зі своїм маленьким.

вдалося

Ця ситуація та інші зробили Еріку неймовірно рішучою. З цього моменту він вирішив, що зайва вага та шкідливі звички залишаться позаду, і розпочав дворічну подорож, в якій йому вдалося скинути 72 кілограми.

Еріка каже, що з дитинства у неї були проблеми зі своєю вагою. Він ніколи не розумів багато ні про харчування, ні про фізичні вправи, але в той день, коли він вирішив почати худнути, він просто завантажив додаток, який допоміг йому скласти список продуктів, які він повинен їсти не більше 2000 калорій на день.

На початку Еріка також вирішила тренуватися 4 дні на тиждень, і стверджує, що найскладніше полягає в тому, що існують етапи, на яких ви дуже легко і швидко худнете, а потім трапляються застої, саме тут багато хто знеохочується. Однак вона мала мету і ніколи не зупинялася, поки не досягла її. Зміни вражають.

Трансформація Еріки була непростою справою, і тепер на своїй сторінці в Instagram вона завжди дає поради, серед ключових слів ця дівчина каже, що важливо розуміти, що втрата ваги повинна бути зосереджена на пошуку ідеальної ваги, але з огляду на стан здоров'я, а не просто естетичний.

Інша порада - не падати духом, і для цього найголовніше - постаратися поставити досяжні, але складні цілі. Еріка також не проти, щоб час від часу їли піцу, пончик чи інші нездорові продукти, але вона каже, що ви повинні бути дуже поміркованими.

І остання його порада чудова: займатися спортом слід як побачення. Цілком ймовірно, що у вас є побачення з хорошими хлопцями та з іншими, з іншими, хто не дуже. Але ідея завжди полягає в тому, щоб спробувати нові речі.

Що ви думаєте про цю неймовірну трансформацію?