Підпишіться на Vitónica
періодичне голодування У різних форматах це широко використовувана альтернатива для позбавлення від зайвих кілограмів нове дослідження пояснює, чому воно ефективно для схуднення.
Автофагія: запорука успіху
Термін аутофагія стосується самоспоживання, тобто, організм регенерує, переробляє свої компоненти або «з’їдає себе» на клітинному рівні і саме це дозволяє багато разів підтримувати здоров’я або затримувати старіння.
Цей процес був випробуваний на гризунах та добровольцях-людях допомогло б контролювати або запобігати дегенеративним захворюванням а також бути монтером.
Але нещодавнє дослідження, опубліковане в журналі Cell, зазначає це періодичне голодування або чергування денного голодування та інші форми обмеження калорій викликають цей процес аутофагії і цього була причиною того, чому вони допомагають, серед іншого, схуднути і будьте здорові.
Дослідники вперше виявили, як перед голодуванням клітини активують гени аутофагії через білки, звані Sequoia, YL-1 і Sir2, які взаємодіють з білком, пов'язаним з цитоплазматичною аутофагією Atg8a що відіграє ядерну роль.
Важливим є те, що періодичне голодування, як і енергійні фізичні вправи та інші режими обмеження калорій, викликає аутофагію і тим самим допомагає підтримувати здорову масу тіла та кращої якості життя.
Поділіться автофагією - це ключ до успіху періодичного голодування для схуднення, згідно з новим дослідженням
- Ключем до схуднення є 14 годин голодування в день, згідно з дослідженням Telemundo
- Це години, протягом яких вам потрібно їсти, не їдячи, щоб схуднути з періодичним голодуванням
- Ось чому вік не є перешкодою для успішного схуднення, згідно з новим дослідженням
- Найкращі рецепти схуднення назавжди, згідно з хімією
- Найкраща дієта для схуднення, на думку вчених Гарварду - журнал Topic