Якщо ви хочете мати плоский живіт за рекордний час. Дотримуйтесь цієї рутини! Результати ви помітите через 7 днів!

плоский

Дієта для ліквідації живота

Це звичайна процедура усунення живота всього за 7 днів. Мета!

ДЕНЬ 1

На сніданок готуйте яєчню з помідорами чері та два мандарини. Під час ланчу; Зробіть собі салат з квасолі та коричневого рису. Коли ви зголодніли, вирушайте на здорову закуску, яка називається бананом. Перекус грецьким йогуртом та вечеря на грилі філе індички на грилі з морквою, спаржею та часником.

2-й ДЕНЬ

На сніданок домашнє мюслі з темного шоколаду зі склянкою соєвого молока. Як закуску, варене яйце і під час їжі; Запечений суп з курки та грибів з сиром. Під час вечері; приготуйте собі каррі з яловичини та шпинату. Ага. Якщо ви хочете перекусити, підійде білковий батончик!

3 ДЕНЬ

Для сніданку. тости з варенням! В середині ранку ви можете з'їсти грейпфрут і з'їсти його, торкнувшись макаронних виробів з цукіні та натуральним томатним соусом. Перекусіть яблуком, а вечеряйте солодкою картоплею з овочами.

4-й ДЕНЬ

Зелений чай і тост із цільнозернового хліба з варенням на сніданок. Як закуски ми пропонуємо вам сухофрукти або ківі. В обідній час сир рікотта та дві скибочки індички. Коли настає час вечері, вирушайте до смаженої курки з лимоном і розмарином.

5-й ДЕНЬ

Прийміть на сніданок миску вівсянки з нежирним молоком, родзинками, медом та насінням льону. В якості перекусу серед ранку приготуйте склянку знежиреного молока. На обід квіноа зі спаржею, приготовленою на пару, тоді як на перекус ви можете побалувати мискою рікотти з апельсинами та подрібненими ананасами. Куряча вечеря в кокосовому соусі.

6 ДЕНЬ

На сніданок приготуйте собі дві скибочки тосту з вершковим сиром та авокадо. Вранці з’їжте жменьку фініків. До їжі, макарони з кабачками та томатним соусом. На перекус: два ківі. А коли прийдеш додому вечеряти; приготуйте собі яловичину зі шпинатним каррі.

7 ДЕНЬ

Снідайте омлетом з помідорами та стиглим авокадо. Вранці з'їжте яблуко. Зрештою, пообідати томатний суп у супроводі вегетаріанського салату. Ви можете замовити два яйця, зварені круто, і повечеряти, або скотч із брюссельською капустою, смаженою на грилі.