Стільки, скільки в теорії ми пропонуємо їжте здорово цілий рік, практика зовсім інша. Літо вже тут, і багато хто намагається за кілька днів це виправити помилки, які вони робили решту року, І хоча диво-методи марні, з точки зору перевиховання, краще пізно, ніж ніколи. Якщо ви міняєте чіп як під час наповнення холодильника, так і під час їжі, потроху і не усвідомлюючи цього, ви помітите результати.

прийомів

Питання в тому, з чого ви починаєте? Щоб уникнути сумнівів, ми поговорили з дієтологом Олена Гуручаррі, яка працює дієтологом в Apeteat. Експерт каже нам, що це поступовий процес, який спочатку може бути дещо складним, але через кілька 3 або 4 тижні -і з трохи терпіння - ми спробуємо це, і нас нікому не зупинити.

"Процес починається з заповнити комору з розчинами, які апріорі здаються легкими в приготуванні, і які є не чим іншим, як обробленою їжею, яка навряд чи забезпечує поживні речовини. Для перекусів немає нічого кращого, ніж фрукти, горіхи або скибочки індички (природно, це не холодне м’ясо, оскільки останнє серед інших речовин містить консерванти та додані цукри) ", - пояснює він.

Він також додає, що стіл є вирішальним моментом для того, щоб визначити, чи будемо ми "поводитись добре", оскільки багато разів ми втрачаємо свою поривчість і тривогу ". Для Гуручаррі існує кілька хитрощів, які не підводять і за допомогою яких можна значно зменшити споживання калорій. Як наслідок і без того, щоб ви цього не усвідомлювали, ви могли б скинути до двох кілограмів за місяць, не зробивши практично нічого особливого. Як би складно це не здавалося, справа не в складних ритуалах або дорогих процедурах, це набагато простіше, ніж це, і ми підсумуємо це для вас нижче.