Сезон бікіні наближається небезпечно, але причин для паніки немає, ми привели добре перевірений цифровий рецепт схуднення. Пора зжувати з камери останній мішок чіпсів Dugi, а потім вирушайте в App Store або Google Play Store!

Вік пастухів-драконів, ягід та голодних кухарів-відьом закінчився. Сьогодні вашого мобільного телефону, добре підготовленої програми та певної самодисципліни достатньо, щоб відігнати і утримати небажані кілограми. Ефективність добре задокументованого харчового щоденника доведена кількома науковими дослідженнями, і експерти стверджують, що якщо ви також використовуєте мобільний додаток для запису, ви можете подвоїти успіх - тобто найбільше втрачених кілограмів! Забудьте про Insta, ви віддаєте перевагу #mutimites для додатків нижче!

Втратив це!

Зібраних понад 250 000 програм для фітнесу та здоров’я, втратьте їх! чітко верхній список. Цей додаток любить математику, тому домашній екран робочого столу миттєво показує, наскільки добре він рахується (у фунтах): на сьогоднішній день ви звільнили своїх гучних користувачів із ваги майже 37 мільйонів кг. Все, що вам потрібно зробити, це повідомити йому про стан балансу після чіпінгу, ваш вік, стать, зріст і, звичайно, скільки ви хочете схуднути, і додаток встановить бажану цільову дату для досягнення бажаної конкурентної ваги на основі цього . Отримавши добову норму калорій, все, що вам потрібно зробити, це записати продукти, які ви їсте протягом дня. Ви можете шукати в базі даних про їжу йогурт для сніданку та курку-барбекю, подану на обід, просто відскануйте штрих-код улюбленого вівсяного вівсяного печива, зніміть фотографію яблука, розжованого під час вечірнього фільму, та програйте на його основі. ви відразу знаєте, що їсте. Наскільки це просто? Оскільки калорії, які спалюються при спорті, віднімаються, варто зазначити і ці. На додаток до калорій, програма також відстежує споживані вами поживні речовини, щоб ви могли бачити, скільки жиру, білка та вуглеводів ви вживаєте - останній особливо вдячний на вівтарі резистентності до інсуліну.

Експерти зазначають, що Noom має найточнішу базу даних, тому ви можете відстежувати калорії, які ви спалюєте за допомогою неї. Однак завдяки Noom у ваш телефон перейде не тільки лічильник калорій з точністю до волосся, але й особистий тренер, дієтолог та тренер. І 45 мільйонів користувачів не можуть помилитися. Додаток покликаний зробити здоровий спосіб життя щоденним режимом. Андреас Мікаелідс, психолог з Noom, каже, що харчовий щоденник проливає велике світло на проблеми, але схуднення залежить насамперед від того, чи зможете ви змінити свої попередні шкідливі звички. Тому спеціальний тренер допоможе вам виконати індивідуальний план охорони здоров’я на основі ваших запитань. Нум вірить у зміст освіти та владу громади. Поділіться багатьма корисними порадами, прийомами, практиками та рецептами зі своїми підписниками преміум-класу та залиште мотивацію для груп, крім професіоналів.

схуднути

Lifesum

Lifesum - це перша програма для схуднення, яку можна повністю налаштувати на вас - за умови, що у вас вдома є Google Асистент. За словами Генріка Торстенсона, керівника Lifesum, навіть від наших найкращих нових звичок легко відмовитись, якщо вони макаричні, і нам доводиться жертвувати надто багато часу та енергії для них. Тому, замість того, щоб записувати вручну, вам потрібно лише повідомляти Lifesum щоденне меню. Додаток знає всі дієтичні тенденції у світі, і після проходження вікторини він також повідомить вам, який з них вам найбільше підходить. Завдяки тижневій дієті та детальному списку покупок, Lifesum допоможе вам схуднути, навіть якщо ви не отримаєте довгострокових результатів, а через 3 тижні ви хочете розтягнутися в найновішому бікіні на березі озера Балатон. Додаток не тільки розмовляє з вами, але також говорить мовами Apple Health, Google Fit, Samsung Health, Runkeeper, Fitbit, Withings та Endomondo, щоб зробити ваше життя максимально простим.

MyFitnessPal

Сила MyFitnessPal полягає в даних. Ви можете знайти будь-яку їжу в 11-мільйонній базі даних, і за допомогою простого пошуку ви зможете дізнатися, наприклад, чи входить у ваш раціон фундук, конкретна марка фруктового йогурту чи авокадо. Наприклад, останнє чудово підходить для дієти з низьким вмістом вуглеводів, але для тих, хто сидить на серці, це забудькувато, оскільки 75% авокадо - це жир. Додаток також показує, скільки рухів ви можете спалити калорії, прийняті під час вечері. Наприклад, ви можете скинути 100 грам авокадо, скинувши його за 24 хвилини, пропустивши протягом 16 хвилин або очистивши протягом 58 хвилин, повідомляє MyFitnessPal. У програмі можна записати більше 350 видів спортивних занять, але ви навіть можете зберегти це, оскільки MyFitnessPalt можна поєднати з незліченними розумними годинниками та браслетами. Схуднути простіше разом, тому ви можете запросити своїх друзів долучитися до боротьби з кілограмами.

Язіо

Робота та структура Yazio схожа на MyFitnessPal, але цей додаток чудово розмовляє угорською. Є купа супер рецептів, сканер штрих-коду, цифровий тренер та безліч варіантів налаштування. Yazio відстежує кожен ваш рух, вагу, споживання води та заохочує вас робити ще більше за допомогою захоплюючих тестів. Ви можете приправити свою дієту 21-денним випробуванням "без цукру", "без шоколаду" чи "без швидкого харчування", або попросити додаток допомогти вам наростити м'язи або дотримуватися суворої дієти без лактози, а не просто худнути .

Яку б оцінку калорій ви не вибрали, пам’ятайте: фунти не починають танути від завантаження, лише ви можете перетворити віртуальну допомогу на фактичні, вимірювані результати!