У чому секрет актриси, якій у 43 роки навіть не виглядає 30 років? Ми дізналися, як він це робить!

трюків

Різ Уізерспун - не лише улюблениця глядачів: вона здобула багато професійних нагород після успіху як доктор у Фенні, в тому числі як головний герой "Величезної маленької брехні" та "Дикої природи". Ми любимо це не лише за акторську гру, але й за дивовижно молодий вигляд - Різ Уізерспун на 43 роки виглядає ледве більше 25 років, плюс вона більше схожа на сестру своєї 19-річної дочки, ніж на матір.

Ми розібралися, що може бути секретом актриси у збереженні її молодості! Після цього варто зробити:

1. Не пропустіть на відкритому повітрі

Якщо ви зараз не бігаєте в цьому районі, ви також можете вивести своїх собак на прогулянку або похід у сусідні гори. За словами її тренера, вона також була підготовлена ​​до фільму "Шпигунська потрійна", додавши, що тренування ускладнювались за допомогою гантелей, що дозволило актрисі мати чудову форму у фільмі.

2. Ваш найкращий друг - це сонцезахисний крем

Багато досліджень довели, що одним з найкращих способів боротьби з ознаками старіння є не економити на використанні сонцезахисного крему і змащувати обличчя щонайменше тридцятифакторним сонцезахисним кремом (звичайно, не залишайте кінцівок поза, особливо літом!). Різ погоджується, це також один із секретів її шкіри без зморшок, без плям. Ви не вийдете з квартири без використання сонцезахисного крему!

3. Ви не вірите в модні дієти

Актриса вірить в збалансоване харчування, невеликі порції, здоровий насік і велику кількість рухів. Він уникає виборчих дієт, схожих на передвиборчі кампанії, але багато рухається, що корисно не тільки для його організму, але і для психічного стану. Ви не можете пропустити зі свого раціону одне з улюблених турбот здоров’я знаменитості - зелений смузі. У ньому змішуються яблука, брокколі, шпинат, селера, салат ромен, що забезпечує ваше тіло важливими вітамінами та мінералами.

Шоколадне морозиво без цукру просто

Ананасовий зелений смузі

Млинці з вівсяної пластівці з вівсяної каші без цукру

4. Беріть пляшку води з собою скрізь

Уізерспун не метушиться без пляшки з водою, його видно на більшості його фотографій. Правильний прийом рідини сприяє збалансованому функціонуванню організму, покращує розумову та фізичну працездатність і значною мірою сприяє досягненню красивої шкіри. Вживання великої кількості рідини (чистої води), захист від сонця, велика кількість овочів та фруктів - все це секрети підтримки здорового, молодого зовнішнього вигляду, який надовго збереже вашу шкіру бездоганною.

Ви вже читали це раніше?

5. Не втрачайте власний час

Для актриси дуже важливо регулярно доглядати за собою, не лише фізично, а й розумово. Він багато читає і навіть веде власний онлайн-клуб книжок. Оскільки ви самі не шкодуєте про час, витрачений на відпочинок, у вас завжди є час на регенерацію, і навіть рано вранці ви прокидаєтесь близько 4 ранку. Вона любить каву, а до світанку відповідає на електронні листи, домовляється з колегами по компанії і починає займатися рано вранці. За його власним визнанням, він просто почувається кращою людиною кожного разу, коли займається спортом. Про власний розвиток він сказав:

6. Тренуйся різними способами та із задоволенням

"У свої двадцять років я навіть не підозрював, що ніхто не може зробити вас цілим. Ви повинні взяти відповідальність за своє власне щастя. Для мене це приблизно. Коли мені було 31 рік, я зумів зрозуміти ... кожен день ти повинен вибирати своє власне щастя і ставити його на перше місце ".

Різ є великою шанувальницею плану тренувань "Тіло від Сімони", виконуючи програму підготовки тренерів зірок Голлівуду Сімоне де ла Рю зі своїми подружками до трьох разів на тиждень. Хороша новина полягає в тому, що ми теж можемо цьому навчитися, адже суть методу полягає у поєднанні сили з кардіотренуваннями. Різ надає великого значення поліпшенню фізичної підготовки, також захоплюється йогою, бігом та велоспортом, і часто відвідує тренування Burn 60. Ці випадки спеціально призначені для тренування нижньої або верхньої частини тіла за допомогою ремінців та власної ваги тіла, а також кардіотренування з іншого боку.