Смачна гаряча ванна завжди допоможе розслабитися в кінці довгого напруженого дня. У цьому випадку вам не потрібно зосереджуватись ні на чому, крім себе та розслаблення. Насправді це дуже добре для розслаблення нервів, але є й інші речі, для яких гаряча ванна корисна, і це не що інше, як спалювання калорій і контроль рівня цукру в крові. У нашій поточній статті ми розповімо, як спалити багато калорій за годину ванни.

Як працює ця техніка?

ванни

Згідно з дослідженнями фізіолога з Університету Лафборо у Великобританії, чоловіки, які витрачають приблизно Купання у воді при температурі 40 ° C спалює близько 140 калорій. Він також виявив, що гаряча ванна набагато ефективніше знижує рівень цукру в крові, ніж фізичні вправи, що може бути особливо корисно для діабетиків 2 типу.

Справа тут у часі та температурі. В ідеалі ви повинні лежати у ванні протягом години. Температура води повинна бути постійно 40 градусів, оскільки такого самого результату неможливо досягти за допомогою теплої ванни.

Наразі експеримент проводився лише на чоловіках, тож існує ймовірність того, що жінки відреагують на нього по-різному. Наприклад, вони можуть не отримувати стільки калорій, як чоловіки, або досягати такого ж ефекту при інших температурах ... Результати залежать від ваги та форми людини. Через це важко передбачити, чи отримають вони однаковий результат.

Вчені кажуть, що ця методика працює, оскільки організм виробляє так звані "білки теплового шоку", коли його температура підвищується. Білки теплового шоку виділяються під напругою, а потім допомагають регулювати рівень цукру в крові та допомагають нарощувати здорову вагу.

Однак купання не може замінити вправи.

На жаль, гаряча ванна не може замінити фізичні вправи і не настільки ефективна, як півтори-дві години тренувань. Ви можете спалити близько 630 калорій, якщо їздити на велосипеді стільки ж часу. Є й інші переваги у підтримці статури тіла. Це може запобігти багатьом серйозним захворюванням, таким як інсульт, високий кров'яний тиск або розвиток психологічних розладів.

Гаряча гаряча ванна може бути ідеальною, якщо у вас немає часу відвідувати тренажерний зал. Це також корисно для тих, хто повинен регулярно перевіряти рівень цукру в крові. Збалансоване харчування та регулярні фізичні вправи є важливими для здорового способу життя, але не слід також заперечувати нові методи, які виявились корисними. Якщо ви хочете позбутися кількох калорій за допомогою легкої, безтурботної, розслаблюючої діяльності, то це для вас.