2.7. 2012 рік Скористайтеся сезоном полуниці і схудніть, адже полуниця ідеально для цього підходить. Не соромтесь і вибирайте на свій смак з наших трьох чудових очищувальних процедур полуниці.
Архів
Популярний з Інтернету
Алена Паллова здивувала всіх: Уфф . Вона відреагувала на прохання свого шанувальника як мало хто!
ЧАС НАРОДЖЕННЯ має більший вплив на ваше ЛЮБОВНЕ життя, ніж ви думали: Ви почервонієте!
Чи знаєте ви, скільки кілограмів відходів ви створюєте за один день? Ви будете вражені!
8 найпоширеніших питань про коронавірус, які дуже турбують словаків: Це правда, не вірте міфу!
ПРИКРАШНІ слова Нели Почискової: Інтимне зізнання її Філіпу, ми гарантовано ВРАЖАЄМО на вас!
Пов’язані статті
Бережіть своє здоров’я: відтепер вживайте напої лише з полуницею!
Пов’язані з темою
Втрата ваги після сорока
Продукти для схуднення після
Як схуднути
Дієти
Полуниця багата мінералами та антиоксидантами, що уповільнює старіння та запобігає ряду захворювань (анемія, високий кров'яний тиск, ревматизм або подагра). Крім того, завдяки поживним речовинам вони приносять користь жіночій красі, надають зневоднюючий ефект, очищають кишечник і знижують шкідливий рівень холестерину. Вони можуть запустити метаболізм, посилити вимивання жирів із магазинів та підтримати кровотворення.
Чесно дотримуйтесь питного режиму, оскільки це пришвидшує весь процес схуднення. Трав’яні чаї є чудовими супутниками дієт:
● листя чорної смородини, лаванди або в’язу мають зневоднювальну дію, завдяки чому сечова кислота вимивається з організму
● цвіт липи та кульбаба підтримують печінку та стимулюють вироблення жовчі
● М’ята, чебрець, аніс і кріп покращують травлення та флору кишечника
1. Очисний день полуницею (ви втратите до 1,5 кг)
Виберіть один день на тиждень для очищення, розділіть 1,5 кг полуниці на 7 порцій і подавайте протягом дня. В якості напоїв дозволяється не ігриста мінеральна вода та трав’яні чаї, звичайно, ніколи не пийте полуницю з рідиною. Це полуничне ліки освітлює органи травлення, ретельно виводить з організму домішки і схудне. Ми рекомендуємо це лише в тому випадку, якщо перед вами не напружений день. (515 ккал, 8 г жирів, 20 г вуглеводів, 3 г білка)
2. Полуничне лікування для схуднення (втрата до 1 кг)
У цій процедурі ви можете поєднувати полуницю з вуглеводами злаків та високоякісними білками. Найбільша перевага: окрім того, що лікування підтримує травлення і очищає кишечник, ви гарантовано почуватимете себе ситими і не будете працювати над підготовкою їжі.
Сніданок
У мисці змішайте вівсянку з 250 г полуниці, йогурту та 1 PL сиропу або меду агави. Крім того, трав'яний чай. (310 ккал, 5 г жиру, 51 г вуглеводів, 15 г білка)
Десятий очолити
По 250 г свіжої полуниці кожна. (80 ккал, 1 г жиру, 16 г вуглеводів, 2 г білка)
Обід та вечеря
250 г сиру (10% жиру) і 250 г полуниці. (250 ккал, 5,5 г жиру, 21 г вуглеводів, 32 г білка)
3. Полунична блискавична дієта на вихідні (ви втратите до 1 кг - 1,5 кг)
За допомогою цього плану дієти ви поєднаєте здорову втрату ваги зі смачними рецептами для любителів та заощадите багато часу. Ідеально підходить для спокійних днів.
Сніданок та закуски в обидва дні
У мисці змішайте вівсянку з 250 г полуниці, йогурту та 1 PL сиропу або меду агави. Крім того, трав'яний чай. (310 ккал, 5 г жиру, 51 г вуглеводів, 15 г білка)
Десятий очолити
Всього 350 г полуниці. (112 ккал, 2 г жиру, 20 г вуглеводів, 3 г білка)
1 день
Обід
Приготуйте млинцеве тісто з 40 г борошна грубого помелу, 150 мл кефіру, щіпки солі та одного яйця. Змішайте до однорідності, приправте меленою корицею або мускатним горіхом і дайте відпочити 15 хвилин. Тим часом промийте і наріжте на чверті 200 г полуниці, полийте соком лайма. Спекти з тіста 2 млинці грубіше, прикрасити полуницею і подати до столу. (325 ккал, 6 г жиру, 50 г вуглеводів, 17 г білка)
Вечеря
Приготуйте на тарілці близько 100 г зеленого салату, 200 г нарізаної скибочками полуниці та 65 г мінімоцарелли. Полийте 1 чайну ложку полуничного оцту, посоліть, приправте, змішайте з 2 чайними ложками олії та подавайте з 2 скибочками кнекеброту. (325 ккал, 13 г жиру, 34 г вуглеводів, 18 г білка)
2 день
Обід
Зварити близько 50 г макаронних виробів з цільної пшениці в солоній воді. Промити 200 г полуниці, розрізати навпіл і змішати з 2 ч. Ложками олії. Процідіть макарони, змішайте з полуницею і посипте 1 частиною тертого пармезану. Подавати на тарілці зі свіжим листям базиліка або руколи. (325 ккал, 8 г жирів, 53 г вуглеводів, 11 г білка)
Вечеря
Приправте 70 г свіжого сиру 1 PL подрібненої петрушки або базиліка, поперчіть і перемішайте. Викладіть тонкі скибочки прошутто, обваляйте і подавайте до салату на ваш вибір, з 200 г нарізаної полуниці та 2 скибочками некролокового кнекеброту. (325 ккал, 11 г жиру, 31 г вуглеводів, 26 г білка)