експертів

З такою кількістю дієт, книг з питань харчування, «експерти-дієтологи» та знаменитості, які оголошують про переваги різних методів схуднення, як щороку Британська асоціація дієтологів (BDA) склала рейтинг найгірших дієт та примхливих дієт відомий.
За оцінками, 45 мільйонів американців сідають на дієту щороку. Цього року група експертів, скликана газетою US News, включаючи дієтологів, дієтологів, спеціалістів із зниження ваги та лікарів-інтерністів, класифікувала найпопулярніші дієти з метою надання суворої інформації про їх переваги та ризики.

Найгірші дієти

1.-Диетична дієта

Слідом за ним Мішель Пфайффер, вона пропонує жити лише на повітрі та сонячному світлі. Звичайно, його послідовники худнуть, але з ризиком зневоднення та недоїдання ... Це, безсумнівно, одна з найгірших дієт і сама нереальна!

2.-Дієта біотипу

Відповідальний за схуднення співака Боя Джорджа, на думку його авторів, існує 6 гормональних біотипів, які визначають накопичення жиру. Вони пропонують a обмежувальне харчування у певних групах продуктів пов’язана з програмою фізичних вправ та гормональними добавками. Його послідовники також худнуть, оскільки вони їдять дуже мало калорій, але це також потоншує їхню кишенькову книжку, оскільки вона базується на дуже дорогих продуктах, які не забезпечують наукових доказів.

3. Безглютенова дієта (без глютену)

Він має свого найвищого пророка в Гвінет Пелтроу, на ньому базується виключити всі продукти, що містять глютен як стратегія схуднення.
За винятком випадків непереносимості глютену, целіакії або герпетичного дерматиту, немає сенсу виключати ці продукти з раціону (хліб, макарони, крупи, крім рису та кукурудзи), випічку, багато ковбас, соусів, ...). Оскільки ці продукти забезпечують вуглеводи, не вживаючи їх, дієта є більш гіпокалорійною, тому може відбуватися втрата ваги, але в багатьох випадках вони замінюються безглютеновими сортами, які забезпечують рівні або більше калорій у раціоні, коли думають, що їх можна їсти без обмежень.

4-Алкорексія

Багато моделей та знаменитостей дотримуються цього методу, заснованого на вживанні дуже мало калорій протягом дня/тижня, щоб мати змогу пити більше алкоголю на ніч або на вихідних. Ви побачите, як діє одна з найгірших дієт.
З одного боку, така гіпокалорійна дієта уповільнює обмін речовин, що стає економічним, і стає все важче підтримувати вагу; а з іншого боку, надмірне вживання алкоголю - це порожні калорії, які зберігаються безпосередньо, сприяє недоїданню, емоційним злетам і падінням та алкоголізму.

5.-дієта Дукана

За ними слідують мільйони людей, включаючи Дженніфер Лопес, її популярність, здається, падає, тоді як критика з боку органів охорони здоров'я зростає. Його з високим вмістом білка і низьким вмістом калорій, спричиняють швидке схуднення ціною зневоднення, запаморочення, запору, остеопорозу, неприємного запаху з рота. Ви можете проконсультуватися тут із повним дослідженням цієї дієти

6. Дієта з періодичним голодуванням (5: 2)

Його творцями є двоє журналістів, що спеціалізуються на галузі охорони здоров’я, які розіграли свої карти, щоб переконати громадську думку сенсаційними заявами без належної наукової бази. Пропонує споживати 500 кал для жінок та 600 для чоловіків, протягом двох днів на тиждень, протягом решти п’яти днів їжте скільки завгодно. Ви можете послухати наше інтерв’ю по радіо, говорячи про цей метод.

7. Чисте харчування

Міранда Керр та Джессіка Альба є послідовниками цієї дієти, яка уникає оброблених та рафінованих продуктів та цукру. Ідея полягає в тому, щоб споживати їжу в природному стані.

Декілька течій, отриманих з цієї дієти, без будь-якої причини виключають глютен і крупи і проповідують, що споживання сирої їжі є необхідним. Психологи стверджують, що така класифікація "чистих" і "брудних" може сприяти таким порушенням харчування, як орторексія.

8. Дієтичні таблетки

Ця дієта є улюбленою Кім Кардашьян і Сем Фаєр. Він заснований на таблетках, які запобігають засвоєнню жиру з їжі, яку ви їсте. Інші таблетки мають термогенну дію, активують спалювання жирових відкладень або насичують.

Це одна з найгірших дієт. Перед тим, як приймати будь-які харчові добавки, слід проконсультуватися з дієтологом, оскільки вони повинні бути призначені індивідуально, щоб не витрачати гроші даремно. Важливо уникати покупок в Інтернеті, оскільки було виявлено кілька випадків шахрайства або включали заборонені речовини, такі як амфетаміни або гормон тироксину.

9. Очищення на основі чаю (детоксикація чаю або театоксинг)

Нікі Мінаж та Кайлі Дженнер та Брітні Спірс визнали, що дотримувались цих очищувальних дієт на основі чаю.

Ці продукти часто містять кофеїн, мате та гуарану, а також сечогінні та проносні інгредієнти, які роблять їх небезпечними в довгостроковій перспективі. Вони спричиняють втрату рідини, а не жиру в організмі, тому ефект відскоку забезпечений.

10. Дієта 6: 1

Кріс Мартін, лідер Coldplay, визнав, що його креативність і голос покращились після дотримання цієї дієти. Він складається з нормального харчування протягом 6 днів та посту один день на тиждень.

Експерти стверджують, що недостатньо наукових доказів, щоб показати, що така дієта покращує продуктивність та настрій. Насправді більшість людей відчувають втому та розчарування, переживаючи цілий день посту. Він також не сумісний з робочим днем ​​або соціальним життям.

11. Зелені соки

У моді зелені соки. Такі знаменитості, як Роузі Хантінгтон-Уайтлі, Блейк Лайвлі та Гвінет Пелтроу, дотримуються детоксикаційних дієт на основі зелених смузі та соків.

Серед його переваг - очищення токсинів та відновлення роботи кишкової системи. Внесок вітамінів, мінералів, ферментів та фітонутрієнтів робить їх застарілими за умови, що вони включені в збалансовану дієту.

Найкращі дієти

Як відомо, кохери, найкращий метод схуднення а ведення здорового способу життя - це послідовна дієта. A збалансована дієта для втратити вагу здоровим способом.

Якщо вам сподобався цей пост ЗАЛИШИТИ КОМЕНТАР, ми з нетерпінням чекаємо на розмову з вами та обмін думками.
Ви можете стежити за нами на нашому RRSS, Facebook, Twitter, Pinterest, Instagram або на нашому каналі YouTube, щоб слідувати всім нашим порадам.