Крок за кроком, потроху, але не зупиняючись. Так зробила Меган Сі, жінка, яка вирішила схуднути, взявши на себе відповідальність робити вправи по 10 хвилин на день. Результат його зусиль очевидний, і своїм прикладом він показує, що все можливо, якщо діяти послідовно, долаючи одну перешкоду за раз.

півтора

Меган розповіла Світла сторона як пройшов ваш процес схуднення, і ваша мотиваційна історія може допомогти тим, хто хоче зробити великі зміни у своєму житті.

Важливе рішення

У дитинстві у Меган Сій були погані стосунки з їжею. Це змусило її важити майже 100 кілограмів у початковій школі. Незважаючи на те, що він провів кілька дієт, щоб схуднути, він відновив його незабаром після цього. Критичний момент настав у віці 30 років, коли Меган вже мала маленьку доньку. Це сталося в 2017 році, і, важачи 190 кілограмів (420 фунтів), вона вирішила покласти край своїй зайвій вазі.

Їй набридло боліти і втратити рухливість. Вона знала, що її вибір шкодить їй, і вона хотіла змінитися. Що спонукало Меган піти далі, це її дочка, оскільки вона не хотіла, щоб вона виросла, знаючи, що її мати не змогла подолати свою залежність від їжі. Вона хотіла бути поруч зі своєю маленькою дівчинкою, і тоді вона зрозуміла, що їй потрібна не чарівна дієта, а внесення великих змін у її життя.

Невеликі зміни, великі результати

Не вдаючись до певної дієти, Меган почала поступово вносити зміни в свій раціон. Я аналізую меню, якого я зазвичай дотримуюсь і змінив його з перероблених продуктів на здорові, залишаючи осторонь безалкогольні напої та фаст-фуд. Для неї головним було не перестати насолоджуватися їжею.

Ще одним важливим кроком було залишатися активним і рухатись щодня, навіть якщо це було лише на 10 хвилин. Поступово інтенсивність та час зростали. Майже через два роки після запуску цієї програми вона вже схудла на 108 кілограмів!

Нове життя

Недотримання певної дієти чи дотримання суворих вправ було дуже позитивним для Меган. Таким чином він зміг насолоджуватися кожною зміною, яка відбувалась у його житті. Одним з них було усунення негативних думок і заміна їх позитивними. Схуднувши, вона почувалася більш впевнено в собі, а її самооцінка зростала.

Все життя Меган перевернулося на 180 градусів. Йшлося не лише про покращення фігури, адже вона хотіла стилю життя, який змусив би її почувати гордістю, прагнучи насолоджуватися кожним днем. І він цього досяг. Тепер вона почувається благословенною тим, що може вільно пересуватися, бути здоровою та грати з дочкою.

Запорука успіху

Багато людей знову і знову намагаються схуднути, щоб виглядати добре, але в основному для поліпшення свого здоров’я. Вони намагаються постійно, і, як і Меган, спочатку зазнають невдачі. Що працювало для неї, залишалося позитивним.

Меган радить припинити негативні саморозмови і поміняти слова «я не можу» на «я збираюся встигнути». Щодня заохочуйте себе і не приймайте критику, яка не є конструктивною. Якщо воно не є продуктивним або корисним, тоді найкраще його відкинути. Завдяки терпінню, рішучості та підтримці близьких людей внесення великих змін цілком можливо. Меган - приклад цього.

Які зміни ви хотіли б внести у своє життя? Чи вважаєте ви, що приклад цієї жінки може допомогти вам її досягти? Поділіться з нами своєю думкою в розділі коментарів!