З моєї програми минуло два місяці, отже, ось останні волосся! Ти все ще вболіваєш за мене, правда? 🙂
Я питаю лише тому, що вирішив поки що тримати це в таємниці, що в іншому випадку є феноменальним, але я не скажу вам, бо до останнього розгляду залишилось два тижні - і я хочу, щоб ви справді були здивовані кінцевий результат.!
Якщо говорити про скло! Повільно я можу побудувати гору порожнього Power Fruit та Absolute Live від окулярів, особливо, що нещодавно я також організував дегустацію різних смаків для одного зі своїх занять у спортзалі.
Пташенята набрали освіжувачів фруктів на смак від 1 до 5, і хоча результат не є репрезентативним, вони найкраще скуштували наступні чотири свіжих:
Тож тепер у мене солодке життя без цукру! 🙂 Що також важливо, оскільки суть моєї дієти полягає в було мало споживання цукру, за яким я успішно стежу з тих пір. Відповідно до керівних принципів, виданих Всесвітньою організацією охорони здоров’я, споживання 25 г цукру на день достатньо підтримувати здоровий спосіб життя. Для мене це галочка, оскільки в продуктах Protissimo ця кількість цукру вже точно розрахована (в прямому ефірі, вам не потрібно робити математику!).
Однак для всіх інших продуктів я повинен був звертати увагу на кількість цукру, включаючи напої Absolute Live. На щастя, однак, це безалкогольні напої зі смаком стевії, тому лише містять мінімум цукру, що ви можете побачити в таблиці даних про поживність продукту. Як багато хто з вас зазначили, я знову пишу тут, що я дотримуюсь дієти з Протісімо також рекомендується діабетикам, Іренке та Сілві можуть надати детальну інформацію про деталі в студії Protissimo (їх можна знайти за цими контактами).
Але як я почуваюся зараз?
Я не можу пояснити, і мені не потрібно: я просто чудово почуваюся. Багато У мене є енергія, останнім часом мене знайшло багато програм. Звичайно, коли зможу Я сплю і відпочиваю великий, і я повністю залишив стрес за собою! Правильний сон, відпочинок, регенерація дуже важливі для схуднення, нарощування м’язів, зміни способу життя тощо. збалансоване життя повага. І як мені вдалося знайти гармонію? Ви можете дізнатися це з моїх порад, описаних раніше!
За останні дні я знайшов багато добрих почуттів. Глибокий вдячність і любов Я відчував багато моментів. Характеристика моєї особистості полягає в тому, що я настільки чутливий, що навіть здригаюся від соціальної реклами, але я не проти, що є. Плач може звільнити, сльози - це легко! 🙂 Я плакав у своїй радості чи в спокої, не знаю ... Але це був інший крик, ніж той, що я колись виробляв.
Це не те, що "ура, але супер для мене" вибухає в моїй розривній радості, і не вискакує те "горе, але мені так шкода за себе", це просто так природно добродушно, насправді вдячні сльози лилися моїм обличчям. Я не можу повернути відчуття словами. Щось у мені змінилося. Мені просто добре. Не дуже погано, не зачіпає, занадто добре, але просто добре (Після тренувань E-Fit, припустимо, у вас з’явилося бурхливе, шалене відчуття, але серйозно!).
І все ж мого білявого принца ще немає (будьмо коричневими за це), я ще не виграв у лотерею (припустимо, не завадило б заповнити хоча б один купон), і я боюся майбутнє або щось невідоме. Але все-таки приємне відчуття повернення до мене останнім часом Я на правильному шляху. Я маю бути тут, прямо зараз, і робити саме те, що роблю зараз - все добре, як є!
О, і тепер це спадає на думку! Незабаром a Мені також потрібно переодягнутися, тому що мої старі речі вже падають з мене. Дивитися це! 🙂
Шановні перці та помідори, я вітаю Вас знову на моїй тарілці!
Тим часом я вступив на третій етап білкової дієти Protissimo. А через два місяці я можу знову їсти помідори та перець. Чудово! На сьогоднішній день я з’їдаю лише один раз на день, і переважно доповнюю ними свої салати. Звичайно, я дуже задоволений і цією кількістю, тому що ці два овочі (хоча помідори офіційно фрукти, так?) Я справді відчував його відсутність нещодавно.
Яблука для мене вже не заборонений фрукт
Це правда, що "Адам" все ще чекає на вас, але тим часом я занурюся насолоджуючись фруктами наодинці. Фрукти вводяться на третьому етапі дієти. Наразі, звичайно, не всі, але я можу з’їдати 1 яблуко або грейпфрут або помело на день.
Мої експерти Protissimo a десять годин рекомендується для 1 шматочка фрукта. Тож я повільно починаю повертатися до традиційного і - наголошую - здоровий до дієти. Все це відбувається поступово, щоб я не обтяжував своє тіло і не було ефекту йо-йо.
Суть періодичної дієти полягає в тому, щоб залишити білковий порошок і замінити його здоровою, корисною їжею. Звичайно, ми продовжуватимемо вносити зміни в дієту, п’ять разів на день, споживання рідини, правильне споживання вітамінів, заняття спортом та збалансоване життя.
Подивіться, я також покажу вам на малюнках, які делікатеси я можу їсти на третьому етапі дієти Протісімо у вибраний день:
- Сніданок: коктейль з ароматом груші та шоколаду Protissimo
- Десята година: запечені яблука з сиром, корицею та стевією
- Обід: Смажена куряча грудка, тушковані в воку баклажани та капуста з тофу
- Перекус: картопляне пюре Protissimo з сирими овочами
- Вечеря: Тунець в розсолі з паровою шпинатом із зеленою квасолею
Я справді засмучений? Виявляється на Fitweekend!
Тим часом я лише готуюсь до хвилювання, бо мій тиждень один з триденним табором Я закриваю те, що буде в Черкешоле.
На заході мене подруга обдурила, і цілком випадково там будуть і мої улюблені безалкогольні напої Absolute Live, звичайно, я візьму їх із собою, щоб не відставати від темпу, я точно знаю! Ми будемо багато займатися спортом, потіти. А ввечері оздоровлення та вечірка! Справді з нетерпінням чекаємо! Це буде непоганий маленький конкурс! Хоча я не в захваті, бо воно ангельське, але це твердий вчитель дисципліни та наполегливості мої тренери віддали все, що мої м'язи витримують темп і навантаження. (Дорі, наприклад, нещодавно познайомив мене з гімнастикою, що являє собою вудку з гумовою мотузкою на обох кінцях. Це було важке тренування з великою кількістю стогонів, але воно того варте!:) Ми з Андрі використали крок лава і TRX в моїй останній тренуванні, просто для навчання. Я втомився ... Дякую, крихітки!)
Якщо вас також цікавлять тренінги E-Fit Studio, ви можете отримати інформацію ТУТ.
Краса всередині і зовні
Окрім використання кремів Helia-D, останні дні я також був на вібротренінгу і 3 рази пробував машину для лімфатичного масажу. Я відчуваю, як тижні стійке гартування це працює все більше і більше: моя шкіра набагато твердіша, пружніша, а целюліт лише повільно і повільно з’являється в моїх кошмарах! 🙂
Тож зараз ми стоїмо так, наступного разу один попелястий кінець сигарети та лікування целюліту Я напишу про його спільний знаменник. Звучить захоплююче, так? Я обіцяю, що скоро повернусь знову, а тим часом добрий настрій вам!
- Студія E-Fit його професіонали потіють Ріту щотижня.
- Це Рита під час тренувань Абсолютний прямий ефір споживає спортивні напої. І якщо ви спрага вдень, а Потужний плід ковтає напої зі смаком стевії.
- THE Гелія-Д забезпечує її шкіру належним доглядом, разом вони починають боротьбу з целюлітом. Косметика гарантує, що ваша шкіра зберігає свою еластичність навіть після схуднення.
- THE Протісімо забезпечує йому збалансоване харчування в рамках кетогенної білкової дієти.