можна

Військова дієта обіцяє схуднення до 5 кілограмів всього за тиждень завдяки силі волі та кільком інгредієнтам. Сьогодні ми хочемо відкрити вам, з чого саме складається військова дієта і якою мірою вона служить для досягнення того, що обіцяє.

Ви хочете швидко скинути ці зайві кілограми, щоб продемонструвати свою фігуру на цих літніх канікулах? З військовою дієтою, “військова дієта” англійською мовою, це не повинно бути проблемою, оскільки, якщо хтось її правильно виконує, він повинен мати можливість скинути до 5 кілограмів всього за 7 днів.

Наша порада: ти хочеш схуднути довго? Ви хочете мати чітке і підтягнуте тіло і харчуватися здорово? Тоді приступайте до роботи з нашими пакет для схуднення і отримати наш керівництво, щоб отримати форму Без додаткових витрат! Це включає плани харчування та тренувань просто пояснені та задумані нашими експертами зі спорту та харчування, а також смачна якісна продукція що допоможе вам досягти того, що ви задумали.

Військова дієта

Нібито військовий раціон був розроблений таким чином, щоб солдати армії США могли схуднути і підготуватися в найкоротші терміни. Цей тип легкої для дотримання дієти заснований на суворій 3-денний план харчування. Єдине, що вам знадобиться - це воля заліза та жменька їжі, оскільки план харчування військової дієти охоплює лише 1000 калорій на день. Харчування за цією дієтою характеризується зменшеною кількістю інгредієнтів, які можна використовувати. Сюди входять тунець, яйця, тости, арахісове масло і навіть ванільне морозиво.

Порада: спробуйте ідеальну їжу для всіх типів дієти: нашої арахісове масло. 350 арахісу в кожній банці. Без цукру. Немає пальмової олії. Тільки 100% органічна якість і білкова енергія.

Як працює військова дієта?

Цей вид жорсткої дієти 7 днів усього. Протягом перших 3 днів суворий план харчування дієти та решта 4 дні можуть бути їжте відповідно до уподобань кожного. Якщо виконання цієї дієти протягом тижня здається недостатнім, ви можете дотримуватися її стільки тижнів, скільки захочете. Найголовніше - дотримуватися принципу 3 дні дієти слідом за ним 4 дні нормального годування. Прочитайте приклад дня військової дієти:

День прикладу військової дієти

[третя_перша]Сніданок:
1/2 грейпфрута, 1 тост, 2 ч. Л. арахісове масло, кава або чай [/ one_third_first] [one_third]Харчування:
1 тост, 1/2 банки тунця, кави або чаю [/ one_third] [one_third_last]Вечеря:
100 г зеленої квасолі або гороху, 100 г м’яса (що вам більше подобається), 1 невелике яблуко, 1/2 банана, 1 совок ванільного морозива [/ one_third_last]

Протягом 3 днів дієти a дефіцит калорій що може призвести до a втрата ваги. Якщо ви зважитеся після перших 3 днів дієти, швидше за все, терези зарезервували для вас приємний сюрприз. Зменшення різноманітності продуктів і виражений дефіцит калорій, характерний для цієї дієти, все ж можуть спричинити появу страшного ефект відскоку. Консультація наша стаття про нього йойо ефект знайти поради та підказки щодо боротьби з нею.

Принцип військової дієти практично такий самий, як і принцип періодичне голодування, оскільки в цій другій фазі дієти також чергуються зі зниженим споживанням калорій з фазами нормального годування. Натисніть тут для отримання додаткової інформації про періодичне голодування.

Тривале схуднення

Якщо ви не хочете повернути втрачені кілограми після дієти, вам доведеться постійно змінювати свій раціон. Це звучить досить складно, але якщо ви харчуєтесь здорово і збалансовано, не потрібно буде нічого позбавляти себе як у випадку з дієтами. Ключ у суми Що ви їсте.

Найкраща дієта ...

Це не принесе тобі ніякої користі, якщо ти не зможеш інтегрувати це у своє повсякденне життя. Втрата ваги не означає, що вам слід проводити день, жуючи салат, тоді як інші їдять те, що їм більше подобається. Також є багато здорових альтернатив до ваших улюблених страв, що полегшить перехід до більш збалансованого харчування.

Хочете поснідати млинці з шоколадним кремом? Нічого простішого! Наші шоколадний крем Це ідеальний здоровий варіант для тих, хто має ласуни. З На 85% менше цукру, але з a 100% шоколад! Кращий? За нашим рецептом ви також забезпечите м’язи якісними білками та ви будете задоволені надовго.

Щоб правильно схуднути ...

ви повинні мати помірний дефіцит калорій. Якщо ви хочете обійтися без своєї фігури навіть після літа, вам слід навчитися правильно харчуватися здоровий і врівноважений. Фізичні вправи також допоможуть вам спалити зайві калорії і мати підтягнута і визначена фігура.