Різдвяне переїдання закінчилося, і кожен з нас прагне повернутися у форму. Ви хотіли б щось робити, і все ж вам більше не подобаються класичні вправи, такі як аеробіка, зумба, калланетика, йога ... Ось кілька порад, які варто спробувати.
Це новинка у світі фітнесу. Африканський танець - вид спорту, пов’язаний з танцями. Цей тип вправ є фізично вибагливим, але некерованим. Зміцнює м’язи, зміцнює організм, розщеплює жири. Він призначений для будь-якого віку та для початківців, які не мають досвіду танців. Його особливо люблять ті, хто не хоче правил і хоче просто насолоджуватися рухом. Це енергійні та позитивні танці.
Це поєднання елементів йоги та пілатесу, завдяки яким тіло безпечно та здорово приходить у форму. Основою є зміцнення м’язів і правильне дихання. Ми розтягнемо своє тіло в місцях, про які ви навіть не знали. Ви тренуватимете все своє тіло і навчитеся його краще сприймати. Йогалатес приносить психологічне полегшення і навіть допомагає краще зберігати нашу енергію.
Фітнес «Ніа» - це групова вправа з елементами різних видів танців та бойових мистецтв, таких як йога, пілатес, тай-чи та теквондо. Основою є природний рух і радість від нього. Люди повинні сприймати власне тіло, а не здійснювати вивчені рухи машин і вирівнювати тіло з розумом.
Фітнес Nia покращує координацію м’язів, гнучкість і стабільність тіла, сприятливо впливає на кровообіг, допомагає впоратися зі стресом та емоційними проблемами, допомагає у схудненні та формуванні тіла. Вправа підходить як для чоловіків, так і для жінок різного віку.
Це танцювальний стиль з елементами сальси та реггістону. Основою є виробництво енергії. Заняття спортом покращують серцево-судинні та обмінні процеси, використовують усі групи м’язів, покращують фізичний стан та форму тіла.
Ви також можете спробувати Macumba Splash, танцювальну вправу у воді. Ви поліпшите свій баланс, шкіра покращиться, фізичні вправи у воді зосереджені на серцево-судинній системі, а завдяки зменшенню сили тяжіння ризик травм суглобів зменшується.
- Забудьте про аеробіку, зумбу або калланетику
- Забудьте про 2 літри води на день
- Забудь про живіт! У нас є вказівки про те, як досягти твердого живота - Фітнес
- Забудьте про живіт, вам потрібно всього 90 секунд, щоб словак показав найкращу вправу, яка формує фігуру
- Забудьте про ІМТ, це може бути оманливим