Якщо ви хочете розслабитися і позбутися стресу напруженого дня, вам не потрібно відразу збирати валізу і йти в спа-центр! Ви також можете створити спа-центр вдома. Особливо зараз, коли на вулиці замерзає, гаряча ванна - найкраще, що ви можете зробити для своєї душі та тіла. Як зробити якісний домашній спа-центр?
У лазні в основному йдеться про релаксацію
Також на чотирьох квадратних метрах можна викликати атмосферу раю! Є багато дрібниць, які перетворять вашу ванну в місце, де ви зможете відпочити, зарядитися енергією і побалувати своє тіло. На початку важливо усвідомити, що спа-центр насамперед стосується релаксації. Зробіть свою ванну місце, звідки буде випромінюватися спокій! Змийте білизну і зробіть ванну кімнату приємною обстановкою, де вас ніщо не заважатиме.
Ви можете досягти справжньої атмосфери спа-центру за допомогою приглушене світло свічки, який можна поставити навколо ванни. Ви також можете поставити квіти або фотографії коханих у ванній - просто все, що робить вас щасливим і що робить ванну кімнату приємною обстановкою. Це також послужить вам добре радіо, на якому ви можете створити власний список відтворення з розслаблюючою музикою.
У якій воді і як довго купатися?
Так ви не напружуватимете кровообіг, добре купатися при температурі до 38 градусів. Ідеально перебувати у ванні близько 20 хвилин. Виникають, коли шкіра на кінчиках пальців вже змочена і стискається. Ви можете пригощати себе ванною раз на один-два тижні. Важливо пам’ятати, що перед тим, як зануритися у ванну, завжди приймайте ретельний душ, щоб видалити поверхневі домішки з тіла.
Обережно у воду
У гарячу воду увійти обережно, так що окремі частини тіла можуть акліматизуватися. Більш висока температура води - від 38 до 40 градусів розширює поверхневі та глибоко зберігаються судини. У внутрішніх органах кровотік зменшується, а на поверхні тіла збільшується. Крім того, обмін речовин і відбувається потовиділення, підвищення температури тіла, прискорення серцебиття та дихання. Тому слід бути обережним, заходячи у воду.
Для кого це і є не лазня?
Є гаряча ванна надзвичайно лікувальний при хронічному ревматизмі суглобів, захворюваннях м’язів, хронічному запаленні нервів, хворобливій ході, хронічному розладі травлення, запорах або геморої.
Однак це не ідеально для всіх. Ванни повинні бути Уникайте пацієнтів із запаленнями в організмі, особливо в сечових або статевих шляхах. Гаряча вода збільшує приплив крові, що підтримує запальний процес. Вони також повинні цього уникати люди з розладами артеріального тиску, травми або пацієнти з підвищеною схильністю до кровотеч.
Як посилити вплив ванни на здоров’я?
Використання ванни можна позбутися безсоння, болю в ногах, а також втоми та запаморочення. Потрібно лише закінчити ванну холодним душем. Якщо ви страждаєте на застуду та ослаблені імунні захворювання, вам допоможе холодна ванна, яку ви поступово остудите на один-два градуси.
Після ванни добре прийняти душ струменем гарячої води. Гаряча вода діє на нервові закінчення, які рефлекторною дугою з'єднані з внутрішніми органами. Сильний струмінь води в області ніг допоможе при захворюваннях легенів.
Ніколи не вживайте алкоголь під час ванни! Поєднання гарячої води та алкогольного напою може спричинити головний біль або, що ще гірше, поразку, оскільки кровотік подвоюється.
Наступного разу ви дізнаєтесь, які інгредієнти можна додати у ванну, а також насолоджуватиметеся домашніми рецептами, які ви можете створити самостійно вдома.!