Ми використовуємо файли cookie на веб-сайті, щоб забезпечити найкращу взаємодію з користувачем при безпечному перегляді. Специфікація
Наші матері все ще сиділи на дієті, якщо хотіли скинути кілька кілограмів. Якщо їх ловив глечик, вони сиділи на дієті - порожній чай з господарським печивом, можливо, варена картопля у волоссі. Моя вікова група задихалася і потіла чи спітніла на відеозапис Сінді Кроуфорд, тоді світ одного разу обернувся. Сьогодні ми змінили свій спосіб життя. При цьому всі шість.
З якоїсь причини ми прив’язуємо ці важливі рішення до нового року - я кидаю, худну, закінчую, починаю - тому я відчуваю себе на самоті з думкою, що лід Fergeteg не обов’язково для того, хто ніколи не грав спорт, мінус чотири для того, хто їв м'ясо з м'ясом, пасеться з завтрашнього дня, але я звик до такого виду самотності, тому що я, мабуть, наодинці з думкою, що найважливішою проблемою на Землі є перенаселення та нерівномірний розподіл населення, а не скільки курей ми з’їдаємо за рік.
Отже, на початку року йдеться про зміну способу життя, ще більша хвиля буде під час сезону бікіні, різниця полягає в тому, що зараз усі хочуть зовнішньо-внутрішніх змін, приблизно в травні як можна швидше позбутися зайвої ваги, це буде коштувати те, що коштує. Ця стаття не має на меті вирішити цю проблему, не в останню чергу тому, що її автор завжди віддавав перевагу цілісному купальнику і мав на меті зменшити наслідки нерівномірного засмаги в саду за допомогою голих сонячних ванн.
Перш ніж ми знову розпочнемо повну реформу свого життя цього року, давайте подумаємо і задамо собі кілька неприємних питань. Це не зашкодить, максимум трохи свербить.
Серйозно, ти хочеш займатися спортом чотири рази на тиждень, коли ти завжди ненавидиш своє тіло, ти ненавидиш, коли потієш, а голова червоніє?
Яка моя мета?
Відповідь на це, як правило, "ну я хочу схуднути, тому що я схожа на морську корову". Або коротше: “Я хочу схуднути”. Гм, добре. А скільки, як? Це момент, коли люди, що опікуються здоров’ям, у чорному поясі також перетворюються на фантазію. Ми можемо назвати це неприйнятною, нереальною метою, або ми можемо назвати це ще одним тонким терміном, я кажу, що мріє про нещастя.
Наш індивід, який змінює спосіб життя, ставить перед собою кілька нереальних цілей. Схудніть із 44 до 36 за три місяці, дотримуючись фізичних вправ та здорового харчування. У тумані очікувань та ілюзій це, звичайно, принесе з собою багато інших змін, таких як: романтична зустріч із справжнім навесні теплим дощем, популярність, позитивний розвиток особистості (що б це не означало), жіночність, сексуальне сяйво, зміна магії стосунків, сексуальні спалахи життя, повітряний рух на брукованих вулицях на шпильці, крихкий вигляд та рухи від справи до щиколотки.
Нереальна мета її сестри - невдача, їх кузен самоочищається, їхній сусід по саду занижує самооцінку. Їх казкове коло - це провина. Майте це на увазі, коли ви записуєте багато повних квітів до щоденника, щоб до травня отримати 56 фунтів. З цією потужністю ви також можете вирішити вирощувати 15 дюймів до сезону полуниці.
Якщо ви не хочете зазнати невдачі, будьте трохи нещадними з собою, майте на увазі, скільки вам років, якої статури, скільки кілограмів у вас надмірна вага, як ви живете, як ви їли до цього часу, і дізнайтеся яка ваша справжня причина. Те, що не починається так, закінчиться самообманом та плачем.
Як?
«Рішучий спосіб життя» такий же ненаситний, як казкова маленька сфера. Він хоче всього, відразу. Займайтеся спортом, харчуйтеся здорово, відмовляючись від багатьох речей, які до того часу були частиною вашої їжі.
Це викликає подальші під-питання. Наприклад, скільки у вас вільного часу? Скільки грошей у вас є? Чи можете ви включити цю зміну способу життя у своє життя на все життя? Ви знайшли вид спорту, яким ви розважаєтесь, або придбали кросівки зі знижкою?
Чому дозвілля важливе? Оскільки фізичні вправи та нова дієта точно потребуватимуть часу. Багато часу. Ви можете вирішити займатися спортом чотири рази на тиждень, але хвороба дитини, хвороба колеги чи перелом шийки стегна бабусі можуть жорстоко затягнути ваші плани. Час отримання здорових тістечок, час, пошук рецептів, щоб не їсти каші сім разів на тиждень, час. Якщо ви не лише змінюєте спосіб життя, але й заощаджуєте світ із січня, доречно придбати місцевий сезонний, без втрат. На це у вас є час?
Ну, це не моя мета дослідити чийсь гаманець, але зміна способу життя дорога. Якщо ви хочете харчуватися здорово - ми визначимо це пізніше - це буде коштувати чималих грошей. Цілий великий відсоток дієт під час снігу не втрачає грошей на чудо-їжу клініки, чергову дозу білкового порошку, отруйні овочі. Щонайменше, якісна, фруктова, ароматна оливкова олія становить близько п’яти тисяч форинтів, і як початківець ви виплеснете її літр за півтора місяці. Овочі - звичайний грабіжник взимку - і ви не думали, що будете їсти салат айсберг та буряк з трохи капусти, правда? Заміна цукру дорога, якщо ви їсте рибу раз на тиждень замість курячої грудки, це фінансове банкрутство. Шматок авокадо - 450-700 форинтів, я навіть не буду записувати ціну мигдалю та фундука за кілограм, хоча вони вам теж знадобляться.
Заповнення камери може означати до шести цифр, не кажучи вже про те, що рано чи пізно вам знадобиться кухонний комбайн, справді хороша каструля або навіть пароварка або льстец. Але принаймні для ножової чоппери та смузі. Їх не дають безкоштовно, а якісні кухонні речі дорогі.
Якщо ви хочете побігти, ви не можете заощадити на хороших кросівках та одязі - це означає, що біг - це дешевий вид спорту, вам потрібні лише дві ноги, і ви можете дихати шкірою на самому початку - якщо ви плаваєте, перейдіть до тренажерний зал, вам потрібен пропуск венед. Там вам також потрібна відповідна екіпіровка, і я не думаю, що вам потрібно блищати, як Пінкі Пиріг, у якомусь стилі чилі, але два купальники та дві зміни фітнес-одягу - це мінімум. І звичайно, вам доведеться дістатися до басейну, кімнати, в цей момент ми знову повертаємось до "ти маєш час?" до питання. Якщо ви віддаляєтесь від кімнати, вам потрібно буде найняти особистого тренера. Також не завадить оцінити свій фізичний стан, щоб визначити, чи потрібно вам зміцнення або підтягування, оскільки ви можете перетворити спину на м’язи, а життя жорстоке, але вам доведеться навчитися бігати на біговій доріжці. Звичайно, не завадить, якщо хтось покаже вам прив’язати себе сходами. Це тисячі форинтів кожні сорок п’ять чи шістдесят хвилин. Ви розраховували на це?
Якщо ви хочете пересуватися вдома, вам все одно доведеться ходити по магазинах, ніяких казок і ні, не обов'язково правда, що чистяча футболка з натяжкою та штани для вигулу собак підходять для сорока хвилин еліптичних тренувань на день, я знати когось, хто бачив, як хтось говорив про це. О, я жартував, це був мій метод. Не наслідуйте.
Ти серйозно?
Так, задайте собі також це питання. У вас дійсно вистачає сил, у вас рішучість і чи серйозно ви думали, що хочете повну зміну дієти на додаток до чотирьох тренувань на тиждень?.
Запишіть, що ви їли досі, а потім перевірте, чи дійсно це безкоштовно, якщо ви хочете залишити також борошно, цукор, картоплю фрі, рис та м’ясо. Коли ви закінчите свій ретельно складений список здорової їжі, ваша слина потече після какао-равлика або м’якого пухнастого круасана. На другому тижні ви з’їсте два печива, потім підете на риню і покараєте себе, який ви слабкий лайно, який не витримує кілька тижнів, ви вже в гріху. Наслідком цього, як правило, є те, що на підставі “Я все одно звільнив”, ви будете їсти ввечері все, що зробило вас більш стриманими за попередні два тижні, ніж диявол від свяченої води. І через два дні жалості до себе і бігу, білочне колесо знову запускається ....
Думаю, я вже згадував, що нереальна мета - це сестра невдач, їх двоюрідний брат ненавидить себе, їхній сусід по саду - низька самооцінка. Їх казкове коло - це провина.
Хіба не буде достатньо поставленої мети - мати без м’яса день на тиждень і їсти хліб двічі на тиждень? Це так мало? Хіба це нічого не варте? Чому? Так, тому що таким чином ви не зможете схуднути на 30 фунтів за три місяці. Добре, ну не назавжди, але ти знаєш.
Чи серйозно ви хочете займатися спортом чотири рази на тиждень, коли завжди ненавидите своє тіло, чи ненавидите, коли потієте і голова червоніє? Ви хочете займатися спортом, щоб схуднути, або тому, що фізичні вправи корисні для вашого тіла? Ви впевнені, що це реалістична мета для Червневого півмарафону, якщо ви востаннє бігли у віці п’ятнадцяти років, бо ледь не пропустили автобус? Хіба спочатку недостатньо гуляти півгодини на день? (Але так не купуйте собаку, їй-богу!)
Що коли….?
І останнє, але не менш важливе: пограйте з думкою про те, що буде, якщо ви схуднете. Я не хочу бути святковим і починати з того, як я тримаю свою вагу після того, як нарешті позбувся цих восьми кілограмів і вписався в джинси, які я ненавидів від інших дотепер, бо я в основному хороша жінка і тому Я також знаю, що через півтора місяці блискавка більше не з’явиться у дивовижного фермера. Якщо це мотивація Великої зміни стилю життя в Базі, а подвійна пінна крижана кава вже влітку, ефект йо-йо вдарить, і ви станете товщі, ніж були. Це є.
Гаразд, давайте полегшимо. Що робити, якщо ви нарешті схуднете? Ви не будете більш жіночними, максимум у вас буде гарне тіло - годинами чи годинами - ви можете показати себе в Insta, у вас з’явиться нове зображення профілю у Facebook, а коли ви завантажите ціла фігура, ти думаєш, ну, кожен може спливати зараз. Ви можете почуватись успішними. Але принаймні людині. На декілька днів. Тоді ти розумієш, що ти теж живеш у своєму новому тілі.
Що ще не відбувається? Волосся у вашому тілі не передбачає промивання мозку та повної зміни особистості. У вас не буде хороших якостей, ви не будете добрішими, співчутливішими, ви не посміхнетесь, тому що ваш розум завжди буде зосереджений на тому, що ви не можете їсти, і ви вивчите, що вам заборонено їсти.
Ви не будете щасливі. Ваш чоловік не бажатиме вам кращого і більше, ваші стосунки не перетворяться на чарівне слово. На робочому місці і так далі у світі взагалі ви не отримаєте більше поваги, і вони вас також не полюблять. Чи зможете ви впоратися з цим на своєму плечі? Або ви все ще вірите, що схуднення - це чарівний засіб для вирішення всіх інших ваших проблем?
А що, якщо ти в нього впадеш? Невдача стає все більш нестерпною, приходить ненависть до себе, похмурий настрій, відчуття "нічого не працює для мене", якесь самопокарання, ізоляція. І це штовхає мене все глибше і глибше в пекло. Варто того?
Це січень, Фергетег Хава. Коли зима найскладніша, коли в нас живе лише надія, ця темрява перемагається світлом, бо те, що ми бачимо, не має жодної причини, крім терплячої, очікуючої надії. І впевненість, що це повториться знову. У нас немає вибору, ми дзвонимо днями. Жорсткий, непохитний, коли верблюд піднімається в пустелі. Замість піску у нас тепер тут сніг. І питання в тому, чого я справді хочу. Сенс січня - відповісти на них. І одного разу, як і кожного року, трапляється поворот.