Втрата ваги в будь-якому випадку непроста справа, але якщо ми не знаємо, як працює наше тіло, це ще важче. Ось чому важливо пам’ятати про найпоширеніші помилки в харчуванні, багато з яких досі зберігають свою громадську свідомість.

підводні

Створено: 16 серпня 2018 р., 10:27
Змінено: 22 серпня 2019 р., 11:54

Тільки дієта з низьким вмістом вуглеводів може точно змусити вас схуднути

Дієти з низьким вмістом вуглеводів дійсно ефективні і дають вражаючі результати за відносно короткий проміжок часу - здебільшого тому, що вони допомагають вивести рідину, яка накопичилася в організмі. У той же час на організм та рівень енергії багатьох людей негативно впливає, якщо вони різко зменшують споживання цієї поживної речовини, тому це не найкраще рішення для всіх.

Не слід їсти після шостої вечора

Це неправда, це також залежить від того, хто встає і коли лягає. Крім того, кілька досліджень підтвердили це насправді важливим є загальний добовий рівень споживання калорій, а не коли ми їмо порції. Поки ми вживаємо менше калорій, ніж спалюємо, є велика ймовірність схуднути.

Наш вік також впливає на те, яких правил схуднення нам слід дотримуватися. Якщо вам це цікаво, Понад 40 років які поради щодо схуднення забути натиснути!

Кілька менших прийомів їжі краще, ніж три основних

Це теж неправда, насправді, це працює, лише якщо ми точно розраховуємо калорійність кожного з наших страв. Кілька досліджень це підтвердили набагато легше здолати себе, використовуючи багаторазове харчування.

Чим більше ми тренуємося, тим більше ми худнемо

Що стосується спорту, то це також правда важлива не кількість, а якість. Марно проводити дві години на день у кімнаті, якщо у нас немає належного плану тренувань, тоді як ми можемо досягти вражаючих результатів за тридцять хвилин тренувань чотири рази на тиждень.

Тренування ефективні лише в тому випадку, якщо у вас м’язові судоми

Багато людей досі вважають, що ефективною є лише тренування, після якої вони ледве можуть перейти від м’язових судом на наступний день. Але це неправда, на розвиток азероїду впливає ряд факторів, і ефективність майже не має нічого спільного з цим.