У цей час достатньо фруктів, вживайте яблука, груші, свіжі овочі і дайте організму 3 - 10-денне швидке очищення перед зимою - загальне, як
19 жовтня 2001 р. О 0:00 Соня МАКАРОВА
робити в квартирі. Взимку позбутися шкідливих речовин буде важче. Дотримуйтесь цих вказівок:
1. Почніть дезінтоксикаційну процедуру в п’ятницю або у вихідні дні. Якщо ви вагітні, забудьте про це, якщо хтось теж важко хворіє.
2. Снідайте лише фруктами - яблуками, ананасами, апельсинами, виноградом. Є сирі овочі (морква, селера, буряк, петрушка, редька, перець, салат, шпинат). Пообідайте великою склянкою свіжовичавленого овочевого або фруктового соку.
3. В якості спецій використовуйте часник, зелену зелень, корицю, гвоздику, свіжий тертий імбир. Не солити!
4. Не забувайте випивати 8-10 склянок води на день.
5. Спробуйте чай з кульбаби - при збільшеному споживанні клітковини, яка зв’язує воду, допомагає травленню і полегшує запор. Заохочуйте травлення гарячою водою з лимонним соком, випитим натщесерце.
6. Під час посту не їжте нічого, крім овочів та фруктів. Кава, алкоголь, чай, цукор, шоколад, сіль категорично заборонені. Вони отруюють організм, і ми стаємо лінивими від їх дії.
7. Після голодування деякий час не вживайте жодних жирів, за винятком трохи оливкової олії. Почніть з легкозасвоюваного рису, бажано рисового (натурального), додайте білок у формі горіхів та насіння (гарбуз, соняшник), а пізніше додайте свіжу рибу, йогурт та яйця.
Якщо протягом наступних місяців ви відчуваєте втому, дратівливість, апатію, сонливість або безсоння, часті болі в животі, шлунку, суглобах або голові без видимих причин, це все може бути симптомами сезонна депресія. Це вражає жінок частіше, ніж чоловіків. Його походження безпосередньо пов’язане з нестачею сонячного світла. Спробуйте кілька хитрощів проти цього:
Прокинувшись, потягніться, щоб перемішати кров. Слухайте улюблену музику на сніданок. Посуд на столі повинен бути веселим - червоним, оранжевим, жовтим. Або поставте на стіл миску з апельсинами, лимонами, бананами, грейпфрутами. Йдіть на роботу хоча б частково пішки, ввечері гуляйте. А якщо вас вранці турбує звук будильника, замініть його на радіо-будильник. Помістіть веселий малюнок біля будильника і побажайте гарного дня, дивлячись на нього.
Прочитайте найважливіші новини зі сходу Словаччини на Korzar.sme.sk.
Обробка персональних даних регулюється Політикою конфіденційності та Правилами використання файлів cookie. Будь ласка, ознайомтесь із цими документами перед введенням електронної адреси.