Стати поганим супергероєм - це сувора робота, якщо ви не вірите, запитайте Захарі леві, який провів останні 18 місяців, коли за нього висміювали фільм шазам!, - одна з найпопулярніших стрічок у розширеному Всесвіті DC -. Для Захарі Леві робота з кількома тренерами та навчання адаптації до фізичного стану ролі була складною, але зрештою задовольняючою.
"Я дуже вдячний, мені буквально заплатили за те, щоб бути в найкращій формі", - сказав Захарі Леві в "Men's Health". "Зараз я сильніший, ніж будь-коли, і я набагато більше відданий власному здоров'ю та добробуту".
Складні репетиції хореографії для поєдинків, побачених у фільмі, були для Захарі Леві найбільш напруженою, яку він коли-небудь переживав за роль. "Я дуже хотів зробити все, що вони мені дозволили, що не так нормально на стрічці", - пояснив він. «Якщо я роблю комедію або драму, я зазвичай відтворюю реальне життя; Я роблю це постійно, але коли ви робите такі супергерої, як: злітаючи з будівлі, стріляючи в мене, кидаючи електроенергію та виживаючи вибухи ".
ШЛЯХ ЗАХАРІ ЛЕВІ СТАЛ ШАЗАМОМ!
Для формування статури, придатної для супергероя на великому екрані, Захарі Леві розробив стратегію, розроблену декількома тренерами. «Всі вони мали різні вправи. Я багато чому навчився у них, це було захоплююче », - сказав актор. "Похід у тренажерний зал допомагає мені не лише фізично, я також почуваюся краще емоційно та психічно".
Захарі Леві почав займатися 5-6 разів на тиждень, майже виключно піднімаючи важкі предмети і багато їсти. Спочатку він працював у Лос-Анджелесі у тренера на ім'я Грант Робертс. "Я їв від 3500 до 4000 калорій на день, піднімав якомога більше ваги протягом перших кількох місяців", - пояснив він.
Виробництво переїхало в Торонто на 4 місяці, де Захарі Леві вивчив трюки і почав репетиції в боротьбі, працюючи з тренером SWAT HEALTH Кайлом Арділлом. "За перші два місяці фізичних вправ я набрав від 10 до 11 кілограмів, і моя сила також зросла", - сказав він. "І все-таки нам потрібно було зменшити всі ці здобутки та зробити їх функціональними".
Захарі Леві вступив до великого етапу функціонального тренування зі спецзв’язку, який складався з шестиденного режиму на тиждень, чергування більш важких і легких ваг, більшої кількості повторень, кардіо та гнучкості. Він також провів німецьку об’ємну зарядку, щоб м’язи стали щільнішими та міцнішими.
Колишня зірка серіалів Чак високо оцінив своїх тренерів у спортзалі, зазначивши, що вони допомогли йому поліпшити поставу (у нього плоскостопість), а також утримувати суглобовий фіброзно-хрящ, вбудований у "жахливо рвані" краї плечей. Важливо, вони показали йому, як поводитись належним чином. "Як високий чоловік, я завжди ходив плечима вперед, і тренери змогли допомогти мені це виправити", - сказав він. "Це допомагає решті моєї м’язової кісткової системи набагато здоровіше, а також запобігає травмам".
Коли виробництво переїхало до Нью-Йорка, він почав тренуватися у Дірка Майєрса з Dogpound Gym, виконуючи багато інтенсивних, функціональних та важких робіт, потім працював з Дон Саладіно, власником Drive 495 Gym, щоб продовжувати зміцнювати.
ТРЕНЕР СВІТОВОСТІ
"З Донам ми пішли ще глибше у функціональні тренування, зберігаючи при цьому сили", - сказав Леві в інтерв'ю. "Були по-справжньому важкі дні поштовху/тяги, багато роботи з великими вагами та відпочинку". Я дуже любив вправу стрибати, кидати і нести.
"Моє бачення Зака полягало у розвитку статури супергероя - тіла, яке виглядає і відчуває себе сильним і може функціонувати", - додав Саладіно. "Він високий, з чудовим тілом, що зробило йому дуже цікаво працювати".
До цього часу Захарі Леві впав до 200 фунтів, а Саладіно зосередився на "нарощуванні сили, складу тіла та рухливості". "Харчування Захарія Леві поєднувало білки, вуглеводи та овочі з кожним прийомом їжі", - сказав тренер. «Залежно від того, наскільки жирним був білок, ми також змішували здоровий жир. Він був дуже зосереджений на своєму харчуванні, неважливо, подорожував він чи мав різні соціальні зобов'язання ».
Саладіно докладно розповів про тренування Леві:
- День 1, повноцінні сили тіла
- 2 день, гіпертрофія плечей та рук
- День 3, стабільний стан кардіо та рухливості - контроль частоти серцебиття до не більше 130-,
- День одужання,
- День 4 зниження сили тіла та гіпертрофія
- 5 день, сила грудей, спини (віджимання) та гіпертрофія
- День 6, день одягу: різний день вільної ваги та кардіотренажерів.
Захарі Леві продовжує дотримуватися свого режиму, їсти здорову їжу, білки та овочі, з деякою кількістю вуглеводів. “Мій рівень енергії набагато кращий, коли я можу харчуватися здорово, хоча я люблю піцу з ананасовими пепероні з Нью-Йорка. Це все, що я коли-небудь хочу їсти!
ДОДАТКИ ЗАХАРІ ЛЕВІ
Захарі Леві знайшов світ здоров'я та фітнесу настільки цікавим, що заснував власну компанію Flow Supplements на основі рослинних білків та добавок до тренувань. "Я хочу допомогти заохотити та надихнути людей бути здоровішими та сильнішими", - сказав він.
"Чим старшим я став, тим більше я розумів себе", - продовжував він. «Я щиро вірю, що найбільше мене мотивує, коли я бачу щось, що, на мою думку, могло б і повинно бути кращим. Я хотів, щоб продукти були для мене здоровішими, і, думаю, споживачі теж цього хочуть ".