Є продукти, які покращують ваш захист, оскільки вони зміцнюють вашу імунну систему. Включення їх у свій раціон зменшує кількість ліків та знижує ризик стійкості до синтетичних антибіотиків та інших лабораторних препаратів.
Thinkstock Photos Харчування
Антибіотик - це хімічна речовина, яка вбиває або запобігає ріст мікроорганізмів, від яких організм хворіє. Це має багато переваг, і вони не тільки врятували багато життів, але й продовжили тривалість життя людини на кілька років. Проблема полягає в тому, що його вживання та зловживання змушує нас ставати стійкими до його наслідків, змушуючи застосовувати дедалі сильніші антибіотики, що негативно впливає на наш організм.
При всьому цьому включення в раціон природних антибіотиків, які не викликають алергії і чия дія на організм не є агресивним або викликає дискомфорт, є чудовим варіантом для врахування для покращення здоров’я та профілактики захворювань.
Є багато продуктів, які завдяки поєднанню сполук, що їх утворюють, та/або завдяки природним властивостям зміцнюють імунну систему і навіть атакують конкретні захворювання. Ми представляємо вам декілька:
1) Часник
Це один з найкращих і найпотужніших природних антибіотиків. Він містить понад 60 противірусних та антибактеріальних компонентів, які не тільки лікують, але й запобігають різного роду інфекціям. Крім того, він має ще одну перевагу: його можна використовувати зовнішньо. Наносячи безпосередньо на рани, забудьте про можливість зараження) Вам не доведеться турбуватися про будь-яку інфекцію.
2) Імбир
Імбир має селективну антибіотичну силу: він ідеально підходить, оскільки непримиренний до злоякісних мікроорганізмів, але в той же час стимулює ріст доброякісних мікроорганізмів, таких як кишкова флора, які дозволяють набагато краще боротися із захворюваннями та підтримувати загальний стан здоров'я. Це особливо добре при кишкових та горлових інфекціях.
3) Цибуля
Саме після часнику один з найважливіших природних антибіотиків. Його комбінація речовин чудово підходить для будь-якої інфекції дихальних шляхів і для боротьби з усіма типами кишкових паразитів.
4) Мед
Він не тільки додає солодкий смак гірким настоям, але також має антисептичні, відхаркувальні, підбадьорливі та цілющі властивості.
Існує багато видів меду, залежно від квітів, з яких бджоли виготовляли мед: найефективнішими при бронхіальних інфекціях та кашлі є евкаліптовий, чебрець та лавандовий мед.
Мед також є хорошою маззю з антибіотиками при ранах, виразках та шкірних інфекціях. Крім того, він має велике енергетичне та відновлювальне значення для спортсменів.
5) Полуниця
Полуниця має дуже важливу противірусну функцію, оскільки вона природним чином зміцнює імунну систему, роблячи її більш ефективною в боротьбі з інфекціями. Це дуже гарне доповнення для лікування ревматичних захворювань.
6) розмарин
Він має понад 20 противірусних властивостей. Чай з розмарином чудово запобігає поширенню в організмі мікробів, здатних завдати шкоди вашому здоров’ю, що спричиняє більше проблем. Настій 3 рази на тиждень допоможе вам запобігти багатьом інфекціям та захворюванням.
7) Липа
Окрім природного релаксанта, липа має важливі противірусні властивості. Майте це на увазі: коли ваш захисний захист падає, липовий чай не тільки розслабить вас і допоможе заснути, але також буде активним елементом для боротьби з будь-якою інфекцією.
8) Ананас
Це дуже добре при гаймориті. Ананас або ананас - це фрукт, багатий на протеолітичний фермент, відомий як бромелайн, фермент, який допомагає розчиняти слиз та знезастосовує пазухи, якщо приймати його при легкому гаймориті. Ви можете приймати натуральний ананас щодня, але при гаймориті ефективніше проводити промивання носа натуральним ананасовим смузі.
Переваги, які можна додати до свого столу
Є ще щось, що ви можете зробити для зміцнення своєї імунної системи та системи вашої родини: включіть у раціон продукти, багаті рослинними білками, від бобових (сочевиця, нут, квасоля, квасоля), цільних зерен (рис, овес, кукурудза, ячмінь, амарант та лобода) та фрукти та овочі. Його високий вміст вітамінів, мінералів та фітохімікатів буде мати велике значення для вашого здоров’я завдяки його антибіотичному та противірусному ефекту.
Серед найкращих фруктів для частого споживання можна виділити сливи, оскільки вони містять майже всі вітаміни комплексу групи В, що робить їх чудовими природними антибіотиками. Поліненасичені жирні кислоти у вашій шкірі підсилюють захист мембрани всіх клітин тіла, тим самим запобігаючи потраплянню бактерій, що викликають інфекції та захворювання.
У свою чергу, для запобігання інфекціям також доцільно зменшити споживання борошна, рафінованого цукру, молочних продуктів та м’яса. Високий вміст насичених жирів та недолік омега-6 та омега-3 жирних кислот негативно впливають на захисні сили та сприяють рецидивуючим інфекціям.