9.10.2019 | Свідомий покупець

відеоігри

Нечіткість зору, подразнення очей, сухість очей, проблеми зі сном - це загальні симптоми того, як дитина проводить занадто багато часу за відеоіграми. А в перспективі може розвинутися навіть більш серйозна проблема із зором. На що слід звернути увагу, щоб це не так? Яка правильна відстань, правильне освітлення, як часто і як довго робити перерву?

  • #захворювання
  • # психологія споживання
  • # Дитина
  • #загоєння
  • # Комунікація
  • # обчислення

Світ відеоігор розвивається з дивовижними темпами, і в останнє десятиліття ціла індустрія побудована навколо віртуальної реальності. Виробники прагнуть проводити більше часу з іграми, а більше людей грати з програмами, які вони випускають. Оскільки ігровий досвід та час, проведений перед екранами, зростають, варто врахувати наслідки цієї пристрасті.

Багато разів ми навіть не помічаємо, скільки часу дитина проводить за цими іграми, але час, проведений перед екраном, може доставити багато дискомфорту, включаючи сухість очей та погіршення зору, - звертає увагу доктор. Аттіла Нагимігалі, головний лікар офтальмологічного центру Буди.

Доступно багато інформації про ризики для здоров'я сидячого способу життя та відсутності фізичних вправ, і все частіше говорять про те, наскільки це шкідливо для очей.

«Окрім надмірного використання телевізора або комп’ютера, відеоігри також можуть призвести до пошкодження очей, оскільки однаково годинник прилипає до екрану годинами. Помутніння зору, подразнення очей, сухість очей, проблеми зі сном - загальні симптоми, але в довгостроковій перспективі можуть виникнути і більш серйозні проблеми із зором. Ігри становлять більший ризик для користувачів через гучність, блимання світла та кольорів, швидкозмінні знімки екрану ще більше напружують наші очі та мозок.

У випадку з дітьми особливо важливо переконатися, що час, проведений за планшетом або комп’ютером, тобто коли око змушене фокусуватись близько, адекватно збалансований із часом, проведеним на свіжому повітрі. Окрім сухості очей та проблем зі сном, дослідження показують, що ризик короткозорості у дітей також значно зростає, якщо переважає час, проведений за відеоіграми. Хороша новина полягає в тому, що при належній увазі ми можемо зменшити симптоми і дотримуватися рекомендованих запобіжних заходів для захисту нашого зору », - говорить д-р. Аттіла Нагимігалі.

На що слід звернути увагу, коли ваша дитина сидить перед екраном?

1. Відстань від екрану

Люди, які сидять занадто близько до екрану, найбільш схильні до ризику. Важливо переконатись, що ви знаходитесь досить далеко від монітора, який зазвичай становить від 2,5 до 7 метрів, залежно від розміру діагоналі. Чим більше пристрій, тим далі потрібно бути, щоб дивитись телевізор або грати.

Звичайно, це навіть не на екрані телевізора, це набагато більше про повішення на мобільному телефоні, що може турбувати більшість батьків у наші дні. За допомогою правила кулак-лікоть ми можемо легко визначити правильну відстань: покладіть руку кулаком під підборіддя - тримайте телефон не ближче ліктя. Те саме стосується і дітей.

2. Зробіть перерву!

Офтальмологи стверджують, що найкраще відпочивати кожні півгодини і обов’язково в цей період дивитись на відстань, що знаходиться далі від екрана.

Простіше спостерігати перерву, якщо ми відзначаємо Правило 20/6/20: Через 20 хвилин дивіться на відстань не менше 6 метрів протягом принаймні 20 секунд!

3. Потрібне освітлення

Це часто покращує ігровий досвід, коли в кімнаті повна темрява, і ми вимикаємо всі джерела світла, але це дуже шкідливо для очей. Обов’язково запаліть лампу в кімнаті.

4. Регулярно моргайте!

Якщо ми трохи поморгаємо перед машиною, розподіл шару слізної плівки буде менш оптимальним. Якщо наші очі відчувають сухість, ми можемо використовувати штучні сльози без консервантів.

5. Налаштуйте правила!

Встановіть правила, скільки екранного часу отримує ваша дитина щодня, і дотримуйтесь цього. Вашим очам дуже допомагає проводити стільки ж часу, граючи в м'яч на відкритому повітрі. Дослідження показують, що чим менше часу дитина проводить на свіжому повітрі, тим більша ймовірність її короткозорості. Тому наприклад, якщо на день увімкнено 20-хвилинний екран, ви повинні якомога більше проводити з вибивачем, пером, футболом.