Листопад - лиходій: день у день, похмурі дні, холодні, вітряні ночі.

грипу

Свіжих фруктів із саду вже немає, запаси вітаміну D, накопичені під нашою шкірою влітку, закінчуються, з’являються «грипоподібні» простудні захворювання, які насправді не супроводжуються високою температурою, але проявляють всі інші симптоми грипу: головний біль, двісті хусток, кашель, слабкість, біль у м’язах та кінцівках.

Пора захищатися, але не дивно, що з порошками, всі з яких «п’ять компонентів один за одним справляються з симптомами застуди».

Якщо ми вже хворі, курячий бульйон з великою кількістю овочів двічі на день, лише з глибокою тарілкою - це вже половина лікування. Полоскання на морській воді завжди ефективно протягом дня. На додаток до 2000 МО щоденного вітаміну D3, рекомендується приймати 1000 мг вітаміну С щодня та 2000 МО вітаміну А щодня.

Захистіться природним чином від грипу та грипоподібних хвороб

Ідеальний сніданок: 3dl мереживний чай зі смаком цілого лимона, поруч із двома столовими ложками меду, змішаним з однією столовою ложкою теплого вершкового масла і намазаним на грінки, споживаним гарячим.

Чай з шипшини також можна замінити чаєм з липи або чаю з бузини.

Протягом дня випийте ще два цілих лимонних соку, розчинених у 3 дл води, давайте забудемо про часник маленькими ковтками і вдень. Часникові грінки з оливковою олією та 2 дл чорного чаю біля них утворюють ідеальну пару.

На вечерю корисно трохи медової ковбаски з волоського горіха та хрону. Їжте також по два яблука на день.

Протягом дня з’їдайте жменю фісташок або мигдалю замість надлишку насіка, покладіть у вечірню ванну трохи олії евкаліпта або солі для ванни з лимонною травою і посидьте в ній 15 хвилин. Ніколи не шкодуйте про час для цього. Лавандова ванна також чудова, і хоча багато хто заохочує вас прийняти душ, не будемо відмовляти собі у цих ваннах кілька разів на тиждень у листопаді.

Рекомендую півгодинну прогулянку двічі на день, добре одягнену.

Змішаний з чайною ложкою тертого імбирного меду може вам добре служити в будь-який час. Найкращий з медів - липовий мед, лавандовий мед, евкаліптовий мед, чебрець, але якщо ми його не отримаємо, будь-який мед зробить це.

Ранкове полоскання рота і горла оливковою олією (по одній столовій ложці протягом 3 хвилин) однозначно рекомендується.