20 жовтня 2012 р.
Однак існують зовнішні фактори, такі як стрес, виснажлива розумова та фізична робота, куріння, несприятливий вплив навколишнього середовища та УФ-випромінювання, які призводять до нездорово високого рівня вільних радикалів в організмі. Все це може пошкодити клітини і збільшити шанси розвитку певних захворювань з часом.
Охоронний ефект антиоксидантів
Про цей процес окислення слід думати, як коли яблуко набуває коричневий колір або металевий предмет іржавіє. Щоб усього цього не сталося, організм захищається антиоксидантами, які нейтралізують вільні радикали. Правильний баланс вільних радикалів та антиоксидантів в організмі посилює захист клітин та підвищує нашу стійкість.
Ви можете приймати багато антиоксидантних вітамінів та мікроелементів, якщо щодня їсте свідомо.
Зміцнюйте свою імунну систему за допомогою харчування!
Якщо ви звернете увагу на те, що ви їсте, не тільки покращиться травлення та самопочуття, але ви також зможете зміцнити захисний щит свого тіла.
- Вітамін С: цитрусові, полуниця, чорниця, листові овочі, помідори, квашена капуста.
- Цинк: яєчний жовток, сочевиця, насіння соняшнику, гарбузове насіння, гірчиця, вівсянка, устриці, мідії.
- Мідь: сушена квасоля, горох, пшениця, сливи, яловича печінка, морська риба, фундук.
- Вітамін А.: печінка та продукти з печінки, жирні сири, жовток, вершки.
Одним з найбільш універсальних антиоксидантів, крім вітаміну С, є а селен, оскільки він бере участь у процесі регуляції антиоксидантної та імунної систем в організмі. Його дефіцит пов’язаний з розвитком багатьох захворювань.
- Селен: м’ясо, риба, молочні продукти, авокадо, сочевиця.
Наша порада: Наші антиоксидантні напої заповнюють відсутні антиоксиданти в організмі