Близько 31% населення планети малорухливе, згідно з дослідженням Глобального тягаря захворювань, яке представляє високий ризик того, що у людей виникає більше проблем зі здоров'ям.
24 червня 2020 р
15:06
Щоб продовжувати читати ці новини, безкоштовно створіть обліковий запис
У вас вже є рахунок? Увійдіть
На додаток до фізичних навантажень, принаймні 30 хвилин на день, існує ще один елемент енерговитрат, який повинен бути життєво важливим у повсякденному розпорядку дня, а саме NEAT - його абревіатура англійською мовою "Термогенез поза фізичними вправами".
"NEAT - це витрата енергії, який має наше тіло під час виконання будь-яких рухів, які не вважаються фізичною активністю", пояснила Палома Акоста, дієтолог.
Важливість NEAT, тобто витрата калорій у розпорядку дня.
Малюнок
калорій і більше ви можете спалити, виконуючи домашні справи.