природного

155 сантиметрів красиво вироблених м’язів і серця, сповненого пристрасті до спорту. Почала у льоху, після саморобного спортзалу, і потрапила на змагальні етапи. Він виграв кілька нагород у природничій дисципліні бодібілдинг. Вона є чемпіонкою світу та Європи.

Вона виборола 2 місце на турнірі Natural Olympia у штаті Невада. У 2014 році вона виборола 1 місце MMSR Physique, 1 місце у змішаних парах, 1 місце MMCR Physique у Брно, 2 місце у змішаних парах, а також є віце-чемпіоном світу 2014 року в Нітрі з дисципліни Physique та чемпіоном світу у змішаних парах. Зустріньте Івету Хаусерову.

Як маленькі волоски, як ти, дісталися до гантелей?

Бувало іноді незадовго до моїх вісімнадцяти. Мій брат, який був дуже худий, почав тренуватися. Я спостерігав, як він змінюється, його м’язи почали рости. Тоді я сказав собі, що також хотів би такої зміни. Мені подобався спорт, я був бідним і насправді завдяки братові потрапив до гантелей та силових тренувань. Ми почали тренуватися у погребі в житловому масиві "на колінах". Його брат отримав креслення верстатів і наш батько виготовив ці машини вдома, він їх запросив. Для преса для ніг, для тиску на ноги, який було б важко зробити, ми всі склали, щоб ми могли його придбати. Ваги іноді були цеглою.

Ви потрапили на змагальні етапи. Що йому передувало?

Спочатку я поїхав до спортзалу у нас у Банській Штявниці, звідки я родом. Це було прекрасне, нове середовище для мене. Інструктор і тренер, який там працював, запитав мене, чи не хочу я йому допомогти. Я прийняв його пропозицію. Я багато вчився, вчився, намагався. У віці 21 року я поїхав зі Штявниці до Братислави.

Я почав із зовсім іншої роботи, продаючи дорогоцінні камені та мінерали. Оскільки я працював по 12 годин на день, я не встигав займатися фізичними вправами, і тоді я сказав собі: так не триває. Я знайшов тренажерний зал, який працював до одинадцятої вечора, і я завжди ходив на тренування після робота. Я там зустрів хлопчика, який поїхав на практику до Штявниці. Він працював інструктором у Братиславі, і оскільки вони просто шукали підкріплення для своєї команди, я скористався нагодою, щоб почати там працювати.

З тих пір я обмінювався різними фітнес-центрами. Коли мені було 36, я вперше стояв на подіумі змагань. Я завжди любив змагання, навіть бодібілдинг. З одного боку, я був зачарований, з іншого боку - я вона шукала щось середнє, те, де все ще залишаються жіночність та естетика. Знайомий розповів мені про природний бодібілдинг, і тоді я вирішив піти на нього. Я намагався змагатися.

Це звучить просто, хоч просто і "просто так". Скільки часу займає підготовка до змагань?

Це залежить від розташування м’язів, залежно від того, як і скільки людина вправляється. Не можна йти відразу, підготовка повинна бути не менше 2-3 років. Багато що також залежить від того, до якої категорії ви переходите. Якщо хтось м’язистий і займається спортом, він відвідує спортзал - Є кілька людей, які переходять прямо до категорії фігури або бікіні. Там розвиток м’язів, особливо в бікіні, це може бути не так, містере. фігура - вже є потреба в розвитку м’язів, симетрії, але це категорії, в яких конкуренти знаходяться за коротший час, ніж у вищих. Там вже видно якість м’язів за роки фізичних вправ. Дієта перед змаганнями сувора, ви повинні мати довшу дисципліну, останній тиждень найвибагливіший, але якщо у вас у голові є те, що ви хочете там стояти, ви можете впоратися з усім і нічим не зашкодити.

Ви потрапили до якої категорії бодібілдингу?

Я б не називав це бодібілдингом, ми були фігурою. Суть полягала в тому, що круглі плечі, розвиток м’язів повинні бути пропорційно однаковими, розподіленими по всьому тілу і не було такого акценту на формі, тобто. стегна, плечі. Через те, що нас, жінок, було більше, а також тому, що чоловік продовжує займатися і розвиватися, пізніше було відкрито статура. Мені подобається, що ми позуємо у взутті, форма вища, і мені дуже подобається, що ми позуємо з відкритими долонями, а не в кулаці. Це більш естетично, це не так хлоп’ячко. Туфлі на підборах також додають цьому жіночності, хоча пози в них, звичайно, більш вимогливі.

У вас особисто був зразок для наслідування, який впливав на вас?

Зузана Корінкова - велика модель, бодібілдинг значок. Вона досягла величезних результатів. Але коли я займався довгий час, я зрозумів, що більше не хочу бути таким великим. Спочатку мені сподобалось, потім я вибрав свій шлях і пішов до менших розмірів. Кори Еверсон була піонером жіночого бодібілдингу, вона виграла Олімпію, це була ікона жіночої краси, але також і розвитку м’язів. Мені дуже сподобалась ця форма.

Ви досягли ряду чудових результатів. Безперечно, це була величезна важка праця, за якою стоїть абсолютна дисципліна і сильна воля. Який трофей для вас означає найбільше?

Я ціную кожну медаль, кубок. Все має свою історію, свою підготовку, свої емоції. Кожен досягнутий результат багато значить для мене. Звичайно, коли людина сягає титул чемпіона Європи чи чемпіона світу, або коли я був другим на фігурі в Олімпії, це НАЙКРАЩІ нагороди, але кожен розчавлений. Я дуже ціную їх усіх.

У всіх бувають гірші та кращі дні, але "мускулатури" діють як абсолютні "машини" з дисципліною та бездоганним функціонуванням. Тільки. Як грішить культурист? Не здійснюючи?

За допомогою їжі. Якщо я порівнюю це зі собою, будучи своїм стилем життя, я все одно практикую. Звичайно, після змагань це величезна їжа. Читачам зізнаюся, що після першого змагання я дуже швидко набрав 10 кг. Оскільки це був мій перший досвід, я в основному лише пізнавав своє тіло, щодня я ходив до продуктового магазину, щоб купити багети, намалював їх маслом, і фунти надзвичайно подорожчали. Після кожного наступного змагання його було все менше. І зараз я маю такий спосіб, що коли я вирішую поїхати на змагання, продовжуючи займатися спортом і дотримуючись стилю харчування, який я маю, я пізнаю своє тіло і його роботу., Для мене достатньо 2,5 - 3 місяців підготовки, і я перебуваю в змагальній формі.

Це також свідчить про вашу дисципліну. Отже, ви їдете найближче до змагань?

Хороше питання. Не можу сказати, що повісив би це на цвях. Хоча, займаючись фізичними вправами протягом 24 років, тіло потребує більш тривалої регенерації, і мені доводиться його більше слухати. Звичайно, я вже зменшив інтенсивність і востаннє змагався лише один сезон на рік. Мене це дуже приваблює, навіть зараз, коли я сиджу за столом арбітра. З іншого боку, я дуже ціную сидіти там. Ніколи не кажи ніколи, можливо, я піду на подіум змагань, щоб позмагатися з іншими конкурентами. Обов’язково повідомлю вас.

Що це з іншого боку? У вас є свої підопічні, кого ви готуєте до змагань, де ви є суддею. У вас є страх за них?

Звичайно, так. Це відповідальність, тому що я намагаюся підготувати своїх піклувальників якнайкраще. Це дуже цікаво, захоплююче для мене.

Важко знеособитись?

Це складно, але я цілком зрозумілий з цієї точки зору. Я завжди так сприймаю Я готую своїх піклувальників у міру своїх можливостей та можливостей. Ви також добре знаєте їх недоліки або, навпаки, переваги, але завжди потрібно вміти оцінювати свого клієнта, те, що він має на даний момент, і якщо у вас дуже висока людина, може прийти хтось ще кращий. Ви повинні бути об’єктивними, неважливо, чи це ваш клієнт, простіше кажучи, тим кращий повинен перемогти.

Мішок у тренерів порвався. У мене відчуття, що хтось схудне, візьме курс, стане реаліті-шоу та в ЗМІ, і вже консультує маси інших клієнтів. Все добре?

Це не гаразд. Зараз тенденція така, що всі хочуть займатися спортом. Нещодавно мій друг надіслав мені фотографію моїх нагород, зазначивши, що він не уявляв, скільки я досяг, і я все ще був абсолютно нормальним. Я завжди кажу: смирення має бути. Що й казати, ми брали участь у конкурсі. Це не квиток у світ тренерів, виняток честі. Однак мені ця тенденція не подобається - хтось тренувався, схуднув і відразу є тренером. Те, що він схуд, не означає, що він може робити це іншим.

Дуже мало людей, котрі можуть собі це дозволити. Я часто отримую запитання про те, чому ми обираємо тренерів без коледжу. Це замкнене коло. Я познайомився з людьми, які мають вищу освіту, але не мають мови, вони не можуть реалізувати вивчене на практиці. Навпаки, є люди, які не мають університету, присвячують його, вивчають, працюють над собою, продовжують освіту. Хороший тренер набуває досвіду практикою. Я починав як інструктор у тренажерному залі, де нам справді довелося показати це людям. Довелося над цим працювати, тренувального буму не було.

Нам було дуже важко залучити клієнтів. Мені не подобається, що люди зараз сприймають це як бізнес, легкі гроші. Це теж неправда. Якщо ви сприймаєте це чесно, ви клієнт і психолог, ви обслуговуєте його день і ніч, ви контактуєте з ним навіть поза тренажерним залом. Якщо ви дбаєте про клієнта і робите це серцем, це не повинен бути бізнес. Коучинг повинен мати серце, душу, ви повинні бути на зв’язку з клієнтом, навіть якщо у вас є для існування.

Просто спробуйте слідувати своїм мріям! Олівія Поханкова

Ви також вибираєте тренерів для фітнес-центру, в якому ви працюєте. Як це виглядає?

Багато тренерів пройшло через мої руки. На співбесіді я зустрічаюся з тим, що вони або знають, або не вміють застосовувати свої знання та досвід на практиці. Жаль. Якщо тренер тренувався протягом тривалого часу, він знає, що мова йде не лише про гантелі, але і про розтяжку, дієту тощо. Я особисто не люблю експериментувати. Можна спробувати і нові речі, але Я не люблю тренерів, які експериментують з клієнтами. Будь то дієта чи фізичні вправи.

У мене немає м’язів, я прийду до спортзалу і скажу вам, що хочу змагатися. І потім? Ось як це працює?

Інакше, до мене звертаються хлопці, які вже тренувались і мають розвиток м’язів. Зараз у мене є наставник, який уже тренувався, але вирішив змагатися. І йому там потрібен досвід. Я все ще бачу оком речі, які потрібно вдосконалити. Для кожного конкурента завжди є місце для вдосконалення. Мені трапилося лише один раз, що один із моїх підопічних, який тренується і готується, консультується зі мною лише щодо тих фінальних поз і чи задоволений я його формою перед змаганнями.

Але це людина, яка стояла на трибуні, і я справді впав. Незважаючи на те, що я вже бачив на позах, що це просто верх, видно, що він старий. В іншому випадку ми регулярно зустрічаємося з усім клубом і консультуємо пози, їжу, все необхідне, і ми тримаємось один одного, підтримуємо як одна команда. І я дуже задоволений, приємно мати в клубі сильну команду, в якій окремі люди також отримуватимуть нагороди. Вони щасливі і я, і я точно знаю, як це відчувається.

AЯ також люблю мати справу з проблемами та людьми, яким потрібно пройти довгий шлях, але рішучі, зайняті та хочуть покращитися. Ось про що йдеться. Це все справді важка робота, і ті, хто її отримує, справді належать до неї. Гордість, впевненість, здорова впевненість у собі, певна доза ексгібіціонізму, але також смирення та повага. Це все повинно бути там.

Іноді людей, які не мають тренера, можна побачити, як вони експериментують у спортзалі. У вас немає бажання прийти і допомогти їм?

Я часто це бачу. Є два типи людей: ті, хто вдячний і приймає поради. Деякі з них навіть були моїми клієнтами після цього. І тоді є такі, які не приймають і не хочуть поради. Звичайно, якщо це ситуація, коли я бачу, що людина дійсно може нашкодити собі, я вдарю.

Media4rent - змагання з природного бодібілдингу. Ваша "дитина", ваш бренд, ваша мрія здійснилася. У вас два успішні роки поспіль, ви готуєте третій.

Media4rent - це моє нове серце, яке я вигадав. Я отримав шанс від Словацької асоціації природного бодібілдингу SANK організувати змагання. Я ніколи не думав, що це легко, я завжди мав повагу. Я буквально ляснув себе, організовуючи перший конкурс. Я це не недооцінював, але лише коли ви дійсно почнете це організовувати, ви дізнаєтесь, скільки проблем попереду у вас. Наприклад, пошук партнерів, які беруть участь, фінансово чи через продукти.

Я дуже ціную тих, хто брав участь у цих змаганнях, і вірю, що разом ми організуємо третій рік. Це складно, але це така мрія, яка здійснилася. Це завжди робота з людьми, і завдяки тому, що я вже не раз був на сцені, я знаю, що потрібно конкурентам, і намагаюся, щоб їм було якомога комфортніше. Піднімаю планку, піднімаю вище. Торік у нас було 160 учасників, у перший рік було 140. Подивимось, яким буде третій рік. Я буду дуже радий, якщо це буде принаймні на такому ж рівні, як цього року. Жодна конкуренція не є бездоганною, але я спробую зробити її чайовою і зробити брендом.

Ви проводите більшу частину свого життя з клієнтами та гантелями. Що ти робиш поза спортзалом?

Вільного часу насправді дуже мало. Робота - моє хобі, я щасливий у спортзалі, але я вже усвідомлюю, що мушу приділяти більше часу собі, так цілком звичайні речі: я лягаю вдома перед телевізором, мій кіт лягає поруч зі мною. Мені не доводиться мати справу з телефоном, я дивлюсь фільм, відпочиваю. Іноді я розслаблююся, прибираючи, іноді читаю книгу - хоча я почав цим нехтувати, бо книга присипляє мене. Мені подобаються самі звичайні речі. Влітку я відкрив принаду веслування на веслуванні - провів там кілька годин. Я, вода і весло на дошці, або друзі, або ковзани. Зустрічі з друзями, вихідні за межами Братислави.

Кажуть, мускулисті жінки та культуристи викликають повагу, чоловіки їх бояться. Це правда?

Це (сміється). Особливо, коли вони бачать, як я вправляюся. Я виглядаю досить суворо, але коли люди знайомляться зі мною, вони кажуть, що я щасливий, цілком нормальний. З одного боку, це приваблює хлопців, але з іншого боку, вони мають повагу. Хто хоче, знайде спосіб. Іноді є заздрість, іноді думка, що жінки не повинні мати стільки м’язів. Але мені це подобається. У мене є свої межі, я хочу зберегти це у формі мускулистості, але також і жіночності. Якщо я комусь подобаюся, це також стосується м’язів та мого способу життя.

Мрія типу чоловіка?

Кожні стосунки щось мені давали. Я люблю згадувати найдовші стосунки. Оскільки я дуже поглинений роботою, у мене не так багато часу, щоб займатися іншими справами. Я такий тип людини, щоб відмовитись, а потім забути про себе. Не з точки зору фізичних вправ, а з точки зору розпещеності. У мене є свої бачення, цілі, я вже чогось досяг, поставив інші цілі. Відносини стосуються компромісів. Якщо у мого чоловіка-мрії інший тип хобі, нам потрібно підтримувати один одного і допомагати один одному. Я вірю, що знайду когось, хто буде пишатися мною, допомагатиме мені у змаганнях і хто налаштуватиметься на мене на тій же хвилі. А має бути навпаки. Дуже важливо, щоб люди підтримували один одного в тому, що вони роблять, і поважали людину такою, яка вона є. Вони пішли загальним шляхом, а не різним.