воді

Автор Ференч Руберт • 2014-07-01 • Сім'я, здоров’я, легкість, спорт, розваги • Тренуйтеся у воді та не йдіть від руху, щоб залишати коментарі • 2411

З настанням спеки більшість людей точно почуватимуться як на тренуваннях. У тренажерних залах «модернізація» пляжного тіла закінчується, і все менше бажаючих рухатися на відкритому повітрі. Це пов’язано з тим, що наше тіло не здатне віддавати належне тепло в спеку, іноді навіть при сильному потовиділенні, тому ми можемо швидко перегрітися. Так відчуває наше тіло і душа, і ми свідомо щадимо себе. Але є також рішення, якщо плавання буде для нас надто нудним. Аквафітнес!

Зараз використовується кілька методів водної гімнастики, розроблених майже століття тому. Їх об’єднує одне! Охолоджуюча вода. Породи аквафітнес служать різним цілям. Його також можна використовувати для зміцнення, розвитку витривалості, рухливості суглобів та схуднення. Це ідеальний вибір для реабілітації спортивних травм. Рекомендовано дітям від людей похилого віку до інвалідів, інвалідам, які хочуть потіти у воді. Секрет аквафітнесу полягає в стійкості води до рідини та її антигравітаційній поведінці, так для нашої організації через це надзвичайно здоровий і корисний. Окрім нашого тіла, вид на басейн, море або озеро, шум брижі води заспокійливо впливає на нашу душу і розум.

Це, мабуть, найпоширеніша версія аквафітнесу. Ми можемо робити вправи з вагою власної маси тіла або за допомогою спеціально розроблених пристроїв напр. з бісквітними брусками, водними гантелями, можливо, з м’ячем тощо. Навіть як і інші заняття фітнесом, тут часто можна рухатись до музики. Навіть для людей із зайвою вагою рекомендується така форма фізичних вправ, оскільки їх суглоби не настільки напружені, як під час тренувань на землі. Тому що у тих, хто хоче схуднути, скоро буде частіший пульс через опір рідини, отже цей рух у воді сприяє виділенню надлишку навіть при середній інтенсивності.

Правильний вибір для підвищення витривалості та нарощування м’язів. Як випливає з назви, для цього потрібні міцніші легені та серце. Під час таких годинників для досягнення потрібного навантаження використовується безліч інструментів та висока інтенсивність.

Намотування у воді

THEквазіпінінг, де ми перетворюємо свій пульс у відповідну зону, котячись на спеціальному веслувальному велосипеді. Біля води гуляй (Аквапрогулка) на різній глибині води, гуляючи з різною швидкістю. Потужна версія цього запущена Акваджогінг. Версії, спрямовані на розслаблення, є Аквабаланс, Aqua tai-csi і це Акварелакс.

Слово закінчується на сотню, тож у нас немає виправдання на літо. Зрештою, ви також можете провести веселу, але приємну рухливу водну зарядку біля води чи басейну.