Гірчиця має термогенну дію, яка допоможе спалити більше жиру, якщо ваша мета - схуднути.
Цей салат також ситний, оскільки він містить усі харчові компоненти:
☑ Білок.
☑ Клітковина.
☑ І здорові жири.
Інгредієнти та приготування [Салат з гірчицею з курки]:
✍ Інгредієнти для гірчичної курки:
◾ 2 курячі грудки шматками.
◾ 1 столова ложка гірчиці.
◾ 2 столові ложки води.
◾ 2 часнику подрібненого.
◾ Сіль і перець.
◾ 1 столова ложка вершкового масла або олії.
📝 Інгредієнти для салату:
• 1 натерте яблуко.
• 1/2 стебла селери нарізати невеликими шматочками.
• волоські горіхи.
• Сир (за бажанням).
• Салатна суміш: салат, салат з баранини, рукола та ін.
👩🍳 Приготування курки з гірчицею:
1. Курицю замаринуйте гірчицею, водою, сіллю і перцем.
2. У гарячу сковороду додайте часник, а коли вони стануть золотисто-коричневими, додайте курку, накрийте сковороду і дайте курці випустити соки.
3. Перевірте сковороду і, якщо курка висохне, додайте ще води.
4. Нехай вариться близько 10 хвилин.
👨🍳 Приготування салату:
👉 Змішайте інгредієнти салату, а коли курка холодна, додайте її до салату.
Перегляньте більше рецептів, вправ, порад, рекомендацій, підтримки, викликів, відстеження ваг та заходів у здоровій соціальній мережі