відпустці

Ви зараз їдете у відпустку? Ви хочете вечірити з собою, але чи боїтесь ви, що від цього залежить форма, яку ви набули досі гіркою працею? Як досвідчений мандрівник, я можу сказати, що вам нема про що турбуватися, оскільки я маю кілька перевірених порад, якими я зараз з вами поділюсь.

Не бійтеся обману протягом цих кількох днів!

Як ви думаєте, у цій статті мова піде про те, як зупинити смачні закуски під час відпустки? Забудьте цю дурість зараз! Відпустка - це єдиний варіант, який можна поповнити цілий рік! У цьому випадку не слід обмежуватися, особливо якщо ви перебуваєте за кордоном і у вас є лише одна можливість у житті скуштувати місцеві делікатеси! Вранці та рано вдень їжте все, що завгодно, навіть якщо хочете солодощі, але переконайтеся, що ви пересували її після їжі, скажімо під час ретельного плавання або походу. Досить стриматись ввечері. Ця стратегія не працюватиме цілий рік, але, повірте, ці кілька днів не сформуються.

Їжте найкращі місцеві страви!

Якщо ви пробуєте найкращі місцеві страви, ви можете майже довіритися, що вони виготовляються з якісних інгредієнтів, а не з промислових відходів. Якщо напр. Якщо ви не збираєтеся їхати до Греції, не набивайте гіроскоп на 2 євро, адже він все ще виготовлений із шкірястого промислового м’яса і подається з жирною картоплею фрі, але, скажімо, якщо ви виберете сувлакі чи стифда, ви отримаєте майже чисту їжу, яка підходить свого тіла, дегустуючи справжні місцеві делікатеси. Ця ж логіка може бути застосована до будь-якої країни! Гуляйте з відкритими очима, можливо, заздалегідь знайдіть місцеві делікатеси. Ще одна хороша стратегія - з’їсти салат на вечерю. Де б ви не їли, попросіть соус окремо, щоб ви могли його скуштувати, і якщо ви вважаєте, що він солодкий або жирний, ви можете залишити його.

Це включає іншу сторону питання: НЕ їжте в ресторанах швидкого харчування! Що ви не їсте вдома, правда? Чому канікули були б інакшими? Повірте, скрізь, де ви відпочиваєте в цих місцях, ви будете отримувати той самий сміття для промисловості, що, безсумнівно, змусить фунтів спробувати за тиждень, плюс відчуття байдарки зробить вашу половину дня депресивною. Стережись! Те саме стосується місцевих закусочних швидкого харчування! Якщо ви не хочете червоніти, але хочете активно розслабитися, не думайте про це!

Снідайте так, ніби ви вдома!

Не завадить взяти з собою пачку вівса та кілька порцій білкового порошку. Лише мить, щоб підготувати його, де б ви не були, і він не тільки прекрасно розпочне ваш день, але у вас також залишиться більше грошей на значущі речі та дегустацію якісних місцевих делікатесів. Крім того, сніданок - найважливіший прийом їжі. Що не варто змінювати навіть тоді! І якщо ви вважаєте, що на канікулах було б нудно, я прошепочу секрет: місцеві умови! 😉 Пара каш, посипаних місцевими фруктами або делікатесом, - це те, що вам не здасться нудним.
Ще одна хороша порада - підготувати його собі на вечір салат, також з місцевих овочів, риби. Смак буде більш особливим, ви можете з'їсти чисту вечерю, відмінну від звичної в Угорщині.

Щоранку витрачайте на своє тіло 15 хвилин!

Якщо ви прокинетесь, але ваш партнер все ще спить найкраще, що ви можете зробити, це трохи рухатися. (якщо він уже прокинувся, то змусьте його робити це разом) Вам не потрібні машини або ваги. Лише мінімум місця та 15 хвилин! Сенс у тому, щоб зробити пару власних вправ на вагу з повною інтенсивністю, чергуючи 3-4 підходи. Наприклад, віджимання, присідання, присідання та прориви, не відпочиваючи між ними! Якщо ви робите це на голодний шлунок у фазі після пробудження, ви в значній мірі спалили зайві калорії, які ваше тіло, можливо, не могло нікуди вкласти напередодні. Крім того, ви починаєте день освіженим і позитивним, налаштованим на активний відпочинок.

(Фотографії зроблені на одному з наших святкових днів, з instagram sweetcinnamongirl)

Ви хочете знати про свій раціон? Ми допомагаємо! Зареєструйтесь для щорічного членства у нас >>> Програма "Чисте харчування"