погулявши

Хоча «Чисте харчування» рекомендує уникати вживання алкоголю, як ви вже переконалися, ми не є прихильниками фанатизму харчування. Тому я думаю, що світ не зруйнується, якщо особливий випадок, такий як новорічна ніч чи ін. lagzi дозволяють собі трохи розслабитися. Це коли неминуче настане наступний день, який можна носити навіть для досвідчених любителів алкоголізму. Отже, мета нашої статті - не сприяти вживанню алкоголю, ми лише представляємо практику, яка працює для всіх, як запобігти і зробити похмілля більш стерпним, якщо ви зустрінете його раз чи назавжди.

Причина похмілля

THE похмілля є кілька причин його формування. Найвідомішим є зневоднення, тобто зневоднення. Етиловий спирт виробляє гормони, які витягують частину води з клітин. Наприклад, склянка вина призводить до виведення подвоєної кількості води, і половина деци горілки може загнати три деци води. Це саме по собі призводить до сухості в роті, а також головного болю, але це не головна причина страждань. Це пов’язано з тим, що етанол розщеплюється в печінці до токсичної сполуки - оцтової кислоти. Це також підвищує рівень молочної кислоти в крові, яка пошкоджує (і навіть назавжди!) Нервову систему. Ці два основні наслідки викликають основні симптоми похмілля, але часто в справу вступають інші речі. Недостатнє харчування або просто погана їжа (випитий фаст-фуд, чіпси тощо ...), безсоння, прослуховування гучної музики - все це згубно впливає на мозок. Погіршені та кольорові, збагачені хімічними речовинами напої, а також великомасштабне пиво з миш'яком мають комплексний ефект, який ще більше посилює вищезазначені симптоми, в результаті чого рівні та форми похмілля.

Профілактика похмілля

Перед тим, як пити, слід зробити ставку на наступне, щоб якомога менше заподіяти собі шкоди.

Пийте тільки якісні напої!

З пива вибирайте дрібномасштабні продукти, які не містять доданого вуглекислого газу, кукурудзяної крупи або додаткового алкоголю. пляшкове пиво краще, ніж крановеk, оскільки вони свіжо пастеризовані, тоді як останні часто не пастеризовані, крім того, у кранах може скупчуватися багато бактерій, що може спричинити розлад шлунку та здуття живота. (Розливники також кращі за консервовані, оскільки вони проходять інший процес пастеризації.) Більше людей просять повну пляшку вина та шампанського, щоб уникнути неприємних сюрпризів. З коротких напоїв варто вибирати лише ароматні, якісні фруктові спиртні напої. Найкраще - це коньяк, який є з його антисептичним, підлужуючим ефектом він вважається найбільш щадним концентратом. Звичайно, пийте все це обережно!

Пийте багато води

THE ви можете запобігти зневодненню, якщо ви продовжуєте брати з собою воду протягом вечора. І якщо ви прийдете додому, перш ніж лягти в ліжко, випийте велику склянку води, щоб ви менше страждали в ліжку. Важливо, щоб хороша була лише звичайна вода, напої зі смаком санти та ароматизовані не давали цього ефекту. Поповнюйте рідину на наступний день і уникайте вживання діуретиків, таких як занадто багато кави або жироспалюючих чаїв.

Відмова від симптомів похмілля

Якщо ви вже розробили котячу підстилку, ось кілька практик, які допоможуть вам вижити з якомога меншими незручностями.

Рухайся!

Почати важко, але якщо ви вже в цьому або повірте, це допомагає. Посилене споживання кисню та прискорення кровообігу допомагають швидко позбутися токсинів. Прогулянки на свіжому повітрі - легкий велоспорт - один із найкращих способів швидко пережити похмілля.

Їжте відповідно до похмілля

Багато людей клянуться жирною їжею, кажучи, що це стосується кишечника, тому алкоголь не завдає стільки шкоди. Віруючі в хибному уявленні мають погані новини: жир і алкоголь також засвоюються, можливо, трохи повільніше разом, але важка їжа перевантажує шлунок, що в цьому випадку є більше шкідливим, ніж корисним. Я пропоную вам жити добре з їжею, яка також містить вуглеводи високої якості, перш ніж почати пити. Повернувшись додому, кавказький кефір може допомогти, оскільки в ньому пробіотики відновлюють кишкову флору, а молочний продукт здатний дещо закрити шлунок. На наступний день уникайте жирної їжі! Їжте багато таких фруктів, як банани та сухофрукти, оскільки фруктоза, вітамін С та калій мають позитивні ефекти. Можливо, вам захочеться їсти свіжі овочі, щоб компенсувати втрачені мікроелементи. Можна їсти у великих кількостях огірки, помідори, перець, повірте мені добре! Дуже важливо на наступний день не позбавляти себе вуглеводів! І якщо ваш шлунок не покращиться 1-2 деци лікарська вода Paradi може м’яко вирішити ваші проблеми.

Протягом наступного дня також пийте багато рідини у вигляді води, але ви також можете пити легкий лимонад лимонаду, соки або чаї. З останніх найкраще похмільний ефект мають м’ята перцева, імбир та ромашка.

THE народні практики відповідно, квашена капуста та варені яйця - також ідеальна їжа, все найкраще, проте, бульйон. Їжте теплим, насиченим кількома тарілками. (Ми вважаємо, що тут ви можете знайти її найкращий рецепт бульйону) Але пропустіть дуже волокнисті продукти, такі як коричневий рис або овес. Їжте тости на сніданок і готуйте варену картоплю для гарніру. Вони не є дієтичними, але обидва легко засвоюються, заспокоюють шлунок, і це те, що вам потрібно.

Похмілля їсти помилкові уявлення

Є кілька справді шкідливих порад, які ви можете прочитати у своїх друзів або в неякісних журналах. Найвідомішим є поняття лікарського пива, тобто те для похмілля слід пити ще раз. Повірте, це працює лише для алкоголіків, у всіх інших є масло у вогні. Це також помилкова думка щодо споживання жирної їжі, про яку я вже згадував вище. Апельсиновий сік і занадто багато лимонів теж не допомагають, оскільки їх кислоти дратують шлунок. Так само кава і чорний чай, яких слід уникати навіть через їх сечогінну дію. Багато людей звикають до цього не лише наступного дня, але все ж споживайте знеболюючі препарати перед сном. Вони можуть трохи пом’якшити ваш головний біль, але вони настільки шкідливі для слизових, що ви вважаєте за краще не робити цього. Застосовувані перед сном, вони застоюються в шлунку годинами, що в довгостроковій перспективі може спричинити серйозні захворювання, рефлюкс, виразку шлунка або навіть рак. Тож не роби цього взагалі! Якщо ви не можете терпіти головний біль наступного дня, я пропоную звичайний аспірин, який відносно м’яко покращить мозковий кровообіг, а інші чудові зцілення залишить комусь іншому.

Мене цікавить чисте харчування та правильний спосіб життя?

Тоді зареєструйте щорічне членство у нас! >>> Програма "Чисте харчування"