Карантин, який переживає багато з нас, змусив шанувальників проявити креативність щодо занять спортом. Але є декілька людей, які вирішили відкласти фізичні навантаження через брак місця, бажання або знарядь праці.

вправи вдома

Але підтримка регулярних рутинних вправ є ключовим фактором часу, який ми живемо. І за багатьма аспектами. Спочатку для збереження фізичного та емоційного здоров’я.

Фізична активність надає багато переваг: вона знімає напругу, заряджає енергією, стимулює імунну систему та покращує нашу здатність боротися із зовнішніми агентами, які можуть викликати у нас будь-яке захворювання. Крім того, це допомагає м’язам дихальної системи залишатися активними та в кращому стані.

З цієї причини заклик до тижня, коли відзначається Міжнародний день фізичної активності (6 квітня), повинен залишатися активним. Університет Сан-Себастьяна підготував різні онлайн-семінари - від занять танцями, функціональних тренувань, йоги, медитації та інших видів діяльності, які можна проводити вдома, щоб уникнути сидячого способу життя та сприяти фізичному та емоційному благополуччю.

Стілець, сходинка або якийсь предмет із вагою використовуються для виконання різних процедур для зміцнення нижньої частини тіла, ніг, сідниць і рук. Важливо, щоб було ясно, що за межами строго фізіологічного є важливий психологічний ефект. Залишайтеся вдома, але тренуйтеся!