опубліковано 11 листопада 2020 року

свій

Гарбуз - дуже цікава їжа не тільки для прикраси на Хеллоуїн, а й з поживного погляду. Тут я вам про це розповідаю:

Що таке гарбуз?

Гарбуз - це їжа з сімейства овочевих. Калорійність його низької інтенсивності, що робить гарбуз ідеальною їжею для тих, хто прагне схуднути, а також тому, що це дуже ситна їжа.

Гарбуз забезпечує нам приблизно 29 ккал на 100 г

У чому користь гарбуза?

Гарбуз забезпечує нас повноцінними вуглеводами та різноманітними мікроелементами, такими як калій, вітаміни А та вітаміни групи В.
Він також сприяє кишковому транзиту завдяки вмісту клітковини, ідеально підходить для запобігання або зворотного запору.

ІНШІ ПЕРЕВАГИ:

  • Він ідеально захищає шкіру та зір.
  • Також корисний для профілактики та лікування діабету.
  • Знижує ризик серцево-судинних захворювань.

Які страви ми можемо їсти з гарбузом?

Гарбуз - це дуже цікава їжа для приготування, оскільки ми можемо готувати з солодких або солоних страв і користуватися багатьма її частинами, від шкірки, насіння до самого овоча.

Ось кілька ідей для приготування з гарбузом:

  • Булочки, кекси та інші солодощі.
  • Пюре або креми.
  • Тушкована квасоля.
  • Різотто з гарбузовим соусом.
  • Гарбузовий хумус.
  • Перемішайте смажені і салати.
  • Смажене насіння як закуска.

Сподіваюся, ви дізналися більше про користь гарбуза і знаєте, як ним користуватися. Я також рекомендую вам скористатися сезоном гарбуза для споживання, оскільки ви будете споживати більш натуральний, а також дешевий продукт.

Якщо у вас є питання, ви можете залишити мене в коментарях або надіслати мені повідомлення в Instagram, де я щодня завантажую новий вміст.

Взаємодія з читачами

Залишити відповідь Скасувати відповідь

Первинна бічна панель

Отримайте миттєвий доступ до бюлетеня, де я ділюсь найкращими записами про їжу та здоров'я!

Про автора

Привіт, я Селія, я зареєстрований дієтолог і любитель здоров'я та тіла. Прочитайте більше про мене