опубліковано 11 листопада 2020 року
Гарбуз - дуже цікава їжа не тільки для прикраси на Хеллоуїн, а й з поживного погляду. Тут я вам про це розповідаю:
Що таке гарбуз?
Гарбуз - це їжа з сімейства овочевих. Калорійність його низької інтенсивності, що робить гарбуз ідеальною їжею для тих, хто прагне схуднути, а також тому, що це дуже ситна їжа.
Гарбуз забезпечує нам приблизно 29 ккал на 100 г
У чому користь гарбуза?
Гарбуз забезпечує нас повноцінними вуглеводами та різноманітними мікроелементами, такими як калій, вітаміни А та вітаміни групи В.
Він також сприяє кишковому транзиту завдяки вмісту клітковини, ідеально підходить для запобігання або зворотного запору.
ІНШІ ПЕРЕВАГИ:
- Він ідеально захищає шкіру та зір.
- Також корисний для профілактики та лікування діабету.
- Знижує ризик серцево-судинних захворювань.
Які страви ми можемо їсти з гарбузом?
Гарбуз - це дуже цікава їжа для приготування, оскільки ми можемо готувати з солодких або солоних страв і користуватися багатьма її частинами, від шкірки, насіння до самого овоча.
Ось кілька ідей для приготування з гарбузом:
- Булочки, кекси та інші солодощі.
- Пюре або креми.
- Тушкована квасоля.
- Різотто з гарбузовим соусом.
- Гарбузовий хумус.
- Перемішайте смажені і салати.
- Смажене насіння як закуска.
Сподіваюся, ви дізналися більше про користь гарбуза і знаєте, як ним користуватися. Я також рекомендую вам скористатися сезоном гарбуза для споживання, оскільки ви будете споживати більш натуральний, а також дешевий продукт.
Якщо у вас є питання, ви можете залишити мене в коментарях або надіслати мені повідомлення в Instagram, де я щодня завантажую новий вміст.
Взаємодія з читачами
Залишити відповідь Скасувати відповідь
Первинна бічна панель
Отримайте миттєвий доступ до бюлетеня, де я ділюсь найкращими записами про їжу та здоров'я!
Про автора
Привіт, я Селія, я зареєстрований дієтолог і любитель здоров'я та тіла. Прочитайте більше про мене
- 7 переваг для здоров’я, якщо ви включите кавун у свій раціон Новини від Сальвадору
- 10 ключів середземноморської дієти його переваги
- 8 переваг від включення простого йогурту у свій раціон - Краще зі здоров’ям
- Гарбуз всі властивості та переваги королеви осені
- Гарбуз 8 видів користі для здоров’я та прості рецепти - психологія, біологія та здоров’я